37 万人研究揭秘:你不爱运动不是因为懒!可能是天生的(2)
更新时间:2022-07-23
这是由于人的下丘脑有个调控肥胖的 AgRP 神经元。这个神经元的作用之一,就是通过从身体接收「自己到底有多胖」的相关信号,来改变食衣和「运动衣」,进而调节吃和动的关系,保持能量摄入平衡。 然而,某些基因表达水平的改变会影响「运动衣」,动摇这种平衡。 实验室常用的小鼠本是很活泼的动物。在实验中,科学家通过改变小鼠某些基因表达,让小鼠感受不到自己需要进行运动。 于是,这些小鼠纷纷成了「久坐小鼠」,只爱吃,不爱动。 图片来源:图虫创意 ➋ 基因影响运动中的畅快体验 除了保持健康和维持身材,人类选择运动还有一个重要的动力,就是「爽」。 比如,热爱跑步的人会告诉你: 「跑完步之后身体很轻盈」 「有种浑身通偷的感觉」 这是因为运动中,人的大脑会分泌内啡肽等阿片类物质,让人产生轻松愉悦的感受。 比如说,CADM2 基因就与这种机励机制有关。它的特定突变能让人更爱运动,同时也与低焦虑、低紧张感、低神经质的个人特质有关。 不过,某些基因的特定突变类型,可能会使爽感开关被关上,让人无论运动多久都只有浑身酸痛,而几乎没有快乐。 人与人生而不同。有些人可以开开心心去运动,有些人则必须咬紧牙关才行。 那些本来就不爱运动,但还在坚持着每天跑步、健身、进行体育活动的人,都是真正的勇士。 不同的人 需要不同的运动方案 说了这么多,我们知道躺平有理,但 还是打算劝大家起来运动 首先,要恭喜一下天生的运动家们,一边快乐一边收获健康,简直赚翻了! 主要是 运动对健康好处实在太多了,不但能帮助控制体重,还能提升心肺功能,改善经神状态,利于睡眠,降低多种疾病的风险。 |