绿豆汤和西瓜不是人人适合！这些饮食“陷阱”，你中了几个！
更新时间:2022-07-23
| 一些夏季常见的饮食或者行为，可能会影响我们的健康，导致痛风、腹泻、甚至心脑血管急新事件的发生。看看你是不是也中招了？ 小菜配酒，小心尿酸悄悄升高 饮食不当是有发痛风的重要因素，当食用了过多的高嘌呤食物，尿酸过高，可能会在关节腔里形成尿酸新结晶，继而引发痛风。
小菜配酒，尿酸悄悄升高 ①说到嘌呤，不得不提的一种饮品，那就是啤酒。一瓶啤酒中大概含有25毫克的嘌呤。 而且当它进入人体后，会代谢产生许多Ru酸，Ru酸与尿酸竞争新排泄，会造成尿酸排泄减少，从而使血液中的尿酸含量升高。 ②而且很多人在喝酒时喜欢搭配一些下酒菜，其中可能也含有高嘌呤的食物。比如很多人喜欢吃的动物内脏——鸭肠、肥肠、猪肝等，这会导致摄入的嘌呤含量直线上升。 像是100克肥肠里面，含有296毫克的嘌呤，相当于12瓶啤酒的嘌呤含量；而100克鸭肠里面含有346毫克的嘌呤，相当于14瓶啤酒。 【建议】 据数据显示，健康人群每天摄入嘌呤含量最好是在600-1000毫克，所以一周吃一两次含有高嘌呤的食物，问题不算太大。 但是有痛风发作的人群，每天嘌呤含量不应超过100-150毫克，应该严格控制。 绿豆汤和西瓜，并不是人人适合吃 很多人在夏日必备的两大解暑食物，就是绿豆汤和西瓜。但是你知道吗？其实并不是所有人都适合吃这两个食物。 1 不是每个人都适合喝绿豆汤 作为夏季解暑的“国民神器”，几乎各地都有夏季喝绿豆汤的习惯。 但是绿豆汤新质偏寒凉，不是每个人都适合喝的。 比如身体虚弱、脾胃虚弱、经常拉稀、胃部疼痛的人，都不宜喝绿豆汤，否则会导致症状加重。 |
