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蜂蜜润肺润燥，提高抵抗力，但是3类人群没有“口福”，不宜多吃

①儿童不可多吃

②对蜂蜜过敏的人群

③糖尿病患者

儿童很容易对蜂蜜有好感，它甜甜的口感还有润滑的新状，都会令儿童兴奋，忍不住多吃，但是，他们的自制力比较差，如果吃完不漱口、不刷牙，或者频繁要求吃，很容易引起牙齿疾病。

有的人吃完蜂蜜总觉得肚子有点不舒服，不知道什么原因，或者皮肤起了小红点，说明体质不适合吃，以后不要再吃，另外还要避免含蜂蜜成分的零食。

糖友想吃蜂蜜，一定要限量，而且要在血糖相对平稳的时候食用，不宜多吃，如果血糖很高还没有控制下来，最好忍一忍，多吃无益。

晨起第一杯水喝蜂蜜水，对身体是好是坏？

少部分便秘的人为了改善自己的肠道，会选择在早晨喝一杯蜂蜜水，其实这种方法效果不大，还有可能影响食衣，更重要的是，糖分摄入太多有肥胖风险，不建议每天饮用。

如果想润肠、改善便秘，最好直接食用，而不是兑水，但是浓稠的蜂蜜又含有较多的糖分，对牙齿、肝脏、肾脏都有可能造成影响。

给大家的建议是：

偶尔可以喝蜂蜜水调节口味，但是不要天天喝，可以改到下午三四点喝，对身体的影响比较小，同时还能提供能量，赶走瞌睡。不要用热水和冷水冲泡，对口腔和胃黏膜的负担比较重，尤其是到了夏天，很多人喜欢喝冰镇的蜂蜜柠檬水，久而久之可能会导致身体寒凉，女新月经不调。

不管什么食品，最好在它的保质期内吃完，不要认为保质期长就不会变质，另外，像蜂蜜这类食物吃的时候很容易被污染，要格外注意，最好准备一个专门的蜂蜜搅拌棒，不要用平常吃饭的筷子。