| 5 益生菌联合益生元，维护肠道健康 人体肠道内大概有1.5公斤微生物，以细菌为主，分为益生菌、致病菌、条件致病菌三种类型，通过保持三者数量的平衡，可以维持肠道环境的稳定。 其中益生菌在保护肠道健康方面发挥着至关重要的作用，不仅能够帮助缓解各种肠道不适症状，还可以在一定程度上预防糖尿病、心脑血管病甚至是癌症的发生！
生活中像酸乃、乃酪及其制品，泡菜、腐Ru都可以直接补充益生菌。 至于益生元，其实是益生菌的“粮食”，能促进益生菌的生长繁殖，从而间接发挥治疗或保健作用。 富含益生元的食物就比较多了，像可溶新膳食纤维含量较高的新鲜蔬菜、水果；大豆及豆制品；菊粉、螺旋藻等。
二者结合，肠道会工作得更加顺畅~ |
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