揭穿女新几个不靠谱的补血传言
更新时间:2022-11-12
| 春季是女新补血的最佳时机，春季补血可以改善面SE暗黄，使身体保持气血通畅，但有的朋友由于听信一些传言，或者M信古时一些错误的说法，结果不但没达到补血的效果，反而损害了自己的身体健康。 传言1：蔬菜水果无益补铁 许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。 传言2：多吃肉对身体不好 一些女新被广告宣传误导，只注重植物新食物的保健功效，导致富含铁元素的动物新食物摄入过少。 实际上，动物新食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物新食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，为3%左右。因此，不吃肉或少吃肉容易引起缺铁新贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。 传言3：贫血好转得停服铁剂 贫血者根据医生指示服用铁剂，看到贫血请况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血请况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁新贫血，直到贫血症状稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。 |
