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食衣不振食疗粥莲子山要粥的做法【材料】：大米50克，山要80克，莲子30克，白糖适量；【做法】：山要洗净去皮切成小丁。莲子去芯，砂锅中放入洗净粳米、莲子和山要丁，加足量水，大火煮开后，转小火，慢煲成粥（期间需要不断搅拌，防止粘底）。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。【功效及适宜人群】：食衣不振、脾胃虚弱的孩子可以尝试这个效果非常好的食疗粥。