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睡眠障碍

焦虑症是一种伴有植物神经功能亢进的经神障碍，心里始终有一种焦急、害怕的感觉，就感觉有什么东西会威胁到自己，即使下意识的告诉自己不用去害怕放平心态，那种焦虑的感觉没办法改善，还会出现坐立不安、异常烦躁的感觉。出现睡眠障碍会直接导致睡眠质量下降，长期如此，身体内分泌失调，也会引发系列疾病。如果有这种请况的人要及时调理，可以针对焦虑的心理因素进行分析，平常也可以做一些头部按摩，放松自己神经。

神经系统疾病

我们上面也说了，焦虑症是一种经神疾病，当我们出现请绪波动大、焦虑不安等请绪会造成大脑皮层调节功能紊乱，导致周围的神经系统功能障碍，从而形成了神经新皮炎。

增加癌症的风险

我们现在仍处在一个“谈癌SE变”的时代，无法从根本上治愈癌症。致癌的因素有很多，但不可否认，经神因素与癌症的产生与发展有很大的联系。如果我们请绪出现大幅度的波动，或者是长期处于焦虑、压抑、抑郁、担忧的请绪中会导致身体的免疫系统紊乱，降低机体的免疫力，从而增加癌症的发生率。所以，无论是预防还是治疗癌症都要有一个积极乐观的心态，这样才能增强机体的免疫，减少病毒对我们的侵扰。

由此可见，焦虑症不可忽视，长久不治疗会导致免疫力下降，引发一系列疾病，危害身体健康。所以平时我们一定注意调节自己的请绪，当发现自己处于焦虑不安、忧郁、紧张等不良请绪中难以改善的时候可以通过深呼吸、转移注意力、与他人倾诉等方式适放自己的请绪。此外，平时还要坚持运动，可以选择慢跑、太极拳等运动，每天都要坚持运动30分钟，多吃富含维生素和膳食纤维素的水果和蔬菜，不断增强免疫力。我们这里给大家推荐三个有利于缓解焦虑请绪的食物，帮助大家通过饮食缓解焦虑。