甘油三酯的“克星”,没事多吃点,或能远离高血脂(4)
更新时间:2022-12-18
现在很多人都喜欢吃甜食,很多人都希望缓和与甜食,尤其是女孩,更喜欢吃甜食生活的痛苦。殊不知,像一些蛋糕,面包,冰淇淋,乃茶等都是高糖食物。 过多的糖摄入不但会引起肥胖,并且糖可转变为甘油三酯,这也导致血脂升高,增加患高胆固醇的机会。 【咸鸭蛋】 咸鸭蛋的营养丰富,平时建议适当吃些。但是甘油三酯高的人,不建议吃,咸鸭蛋在“盐析”后,蛋白质结构变形、沉淀,里面含有非常多的油脂,盐分超标,对甘油三酯高的患者来说,这无疑是加重血管负担。 03甘油三酯的“克星”,没事多吃点,或能远离高血脂 1.黑木耳 黑木耳当中营养物质多,口感脆脆的,所以很多人喜欢吃黑木耳。其实,对于甘油三酯水平高的人来说,是可以经常吃些黑木耳的。 因为它不仅营养丰富,还具有一定的要用价值。尤其黑木耳当中所含的大量胶质,可以吸附血管壁上多余的血脂,对于降低甘油三酯有着很大的益处。 2.苹果 |