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现在很多人都喜欢吃甜食，很多人都希望缓和与甜食，尤其是女孩，更喜欢吃甜食生活的痛苦。殊不知，像一些蛋糕，面包，冰淇淋，乃茶等都是高糖食物。

过多的糖摄入不但会引起肥胖，并且糖可转变为甘油三酯，这也导致血脂升高，增加患高胆固醇的机会。

【咸鸭蛋】

咸鸭蛋的营养丰富，平时建议适当吃些。但是甘油三酯高的人，不建议吃，咸鸭蛋在“盐析”后，蛋白质结构变形、沉淀，里面含有非常多的油脂，盐分超标，对甘油三酯高的患者来说，这无疑是加重血管负担。

03甘油三酯的“克星”，没事多吃点，或能远离高血脂

1.黑木耳

黑木耳当中营养物质多，口感脆脆的，所以很多人喜欢吃黑木耳。其实，对于甘油三酯水平高的人来说，是可以经常吃些黑木耳的。

因为它不仅营养丰富，还具有一定的要用价值。尤其黑木耳当中所含的大量胶质，可以吸附血管壁上多余的血脂，对于降低甘油三酯有着很大的益处。

2.苹果