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对于脑梗，想必大家都不陌生，这是一种高死亡率、残疾率的疾病，急疹的时候，我最不希望患者出现这种疾病。不过近些年来，脑梗的发病率还在逐年增加，据统计，全球新发脑梗人数约1370万人，其中40%基本都是来自我们国家，约有550万人。为啥我国脑梗患者就这么多，看完数据，想必大家都会有这样类似的疑或，事实上我国的脑梗高发，和我们在生活中对于H型高血压的忽视，有着很大的关系，究竟为什么呢？一起了解下。

H型高血压，是脑梗高发的关键

虽然说脑梗的影响因素有很多，不过血压问题往往是脑梗发作的主要原因，如果血压一直控制不下来，往往就会导致脑梗发作几率增加，而在高血压中，对于血管健康危害更大的就是H型高血压。

什么叫H型高血压呢？通常来说这是指患者血压升高的同时，体内的同型半胱氨酸过高，当这种物质水平过高后，往往会导致我们的血管内壁受损，导致脂肪不能及时的代谢，从而使得血管出现斑块、血栓问题，而血栓TUO落后，形成动脉粥样硬化，脑梗发作几率也就会增加，所以想要预防脑梗，不仅要注意血压，对于这种物质的水平也要重视起来。

我国约75%患者都是属于H型高血压，然而我们往往过于重视血压问题，平时服要降血压，却忽视了同型半胱氨酸的控制，所以即使血压降低了，脑梗的发病率却依然很高，医生医生建议大家，平时不仅仅要注意控制血压，对于这种物质水平也要重视起来，那么具体怎么控制呢？了解下。

控制同型半胱氨酸，需要服用叶酸

那么生活中我们应该怎么控制同型半胱氨酸水平呢？通常来说，建议大家平时通过服用叶酸的方法来帮助稳定。通常来说我们体内这种物质水平在5到15，不过当高于10的时候，就要注意及时的控制，避免H型高血压，具体的控制方法就是补充叶酸，叶酸可以促进这种物质的代谢，帮助我们降低它。

事实上，很多国家对于补充叶酸较为重视，欧美等国家都把叶酸加入到日常的面粉中，每天吃主食的时候就是在补充叶酸，对于我们来说，似乎没有办法用面粉这种方式来补充叶酸，那么平时应该怎么做呢？

补充叶酸，教你的方法要关注

生活中最简单的补充叶酸方式就是平时的饮食，通常来说，动物内脏、机蛋以及菠菜、豆类食物中，都含有一定的叶酸，有助于我们控制体内的同型半胱氨酸水平，不过食物中的这种营养物质，往往不能全部被身体吸收，在消化过程中可能会出现流失请况。

对于部分同型半胱氨酸高于15的人来说，除了食物补充，生活中还要注意要物补充，医生建议服用叶酸片来补充叶酸，缓解H型高血压问题，降低脑梗的发作风险。