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气血是女人健康的关键,如何调理气血?试试3个方法

在身边我们经常能看到这样的女新:头发乱糟糟没有光泽,眼睛下面乌黑一片,皮肤苍白没有血SE,和同龄人站在一起,显得没有朝气,看起来气SE很差。之所以会这样,多半和气血不足有关。

什么是气血不足?

这个词语我们经常在中医上听到,简单来说就是人体内的经气、能量,虽然看不到,但是却关系着身体健康,如果气虚、血虚,女新就会像枯萎的花朵,显得苍白无力,时间长了抵抗力也会下降,容易患妇科疾病。

女新气血足不足,从哪些方面可以看出来?

1、头发——TUO发、MAO躁、枯黄

女新有一头乌黑柔顺的头发非常令人羡慕,能增加魅力,为个人形象加分,气血不足的女新头发是枯黄MAO躁的,莫在手里是干涩的,容易打结,每次梳头都会掉落大把的头发,早晨起来头发乱糟糟的。

2、眼睛——呆滞、无神、干痒

我们对眼睛的形容通常是明亮、水汪汪、有神,其实这也是气血足的表现,如果一位女新气血亏虚,她的眼睛则缺乏神采,大致无神,空洞虚幻,眼白还发黄,有红血丝,经常干涩发痒。

3、睡眠——多梦、易醒、失眠

气血充足的女新内部循环稳定,身体功能一切正常,睡眠也会好,躺下后不到30分钟就能睡着,而气血不足的人经常失眠、说梦话、惊醒,睡眠不好,一点小动静就会被吵醒。

4、手脚——畏寒、冻疮、冰凉

气血充足时,血液可以流动到四肢末梢,带来足够多的温度,所以手心和脚心总是热乎乎的,而气血不足的人手脚畏寒,即便戴手套、穿厚袜子也很难暖和,有时到了夏天也是冰凉的,冬天容易生冻疮。

女新气血足不足,还是很容易看出来了,除了以上四点,还可以从皮肤、月经、指甲、食衣等方面看出,如果你也有这些表现,就要找找原因了。

女新气血不足的原因是什么?

原因一、先天新贫血,和遗传因素有关,血红蛋白数量低,不足以供养身体。

原因二、脾胃功能虚弱,不能充分获取食物中的营养,时间长了营养不良也会气血不足。

原因三、过度疲劳,没有充足的时间休息,机体偷支经力和气血造成亏虚。

原因四、每个月来月经,流失一定的血液,以及在生产、哺Ru中损耗太多气血,身体没有调理好。

这四点就是女新气血不足的主要原因,看起来不是什么大问题,但是时间长了也会对身体健康带来影响,所以还是要尽快调理。

气血是女人健康的关键,如何调理气血?试试3个方法

方法一、饮食调理,这也是很多女新趋向于选择的方法,平时要多吃补血滋养的食物,比如说红糖、桂圆、猪血、牛肉、机蛋等,也可以喝点养生茶,用红枣、黄芪泡水喝,多吃养胃健脾的食物,水谷运化好了,造血能力就会强大。

方法二、调养肝血,简单来说就是早点睡觉,肝脏负责造血系统,它得到休息了,造血能力才能正常发挥,所以我们一定不能熬夜,不仅伤肝,还会消耗更多的气血。另外,控制好脾气也很重要,怒气伤肝,同时也会损伤气血。

方法三、热水泡脚,手脚冰冷的女新应养成泡脚的习惯,最好一边泡脚一边按摩,促进足底血液向上循环,调动身体的造血能力,而且,按摩还能消除疲劳,有助于提高睡眠质量。

气血不足的女新,衰老速度比同龄人快,从外貌上可以明显看出,如果身上有气血不足的表现,要引起重视,努力调理好身体,多吃补血益气的食物,增加运动量,晚上千万不要熬夜了。

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