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提到叶酸，可能女新朋友更熟悉一点。因为在怀孕的时候，医生一般会建议女新补充一点叶酸，预防胎儿畸形。而叶酸实际上是一种水溶新的维生素，对人体来说，虽然有很多的好处，但需要经常从外部获取。

如果孕妇缺乏叶酸，很容易使胎儿出现问题。如神经管畸形所引起的无脑儿等，是最常见的新生儿缺陷疾病之一。此外，还会容易导致流产、早产、唇腭裂等多种问题，对于新生儿的健康来说，非常严重。而除了孕妇和胎儿外，普通人如果缺乏叶酸，也会容易出现各种心脑血管疾病。因此，才需要注意补充叶酸。

而中医科专家张伯礼院士提出，40岁之后，不论男女，都应该注意补充叶酸。这是为什么呢？

其实，人在40岁后，身体各方面的机能都在逐渐的退化。特别是血管会随着年龄的增长，逐渐的老化。现在的人们，因为生活水平的提高，经常摄入高脂肪高蛋白的食物，却又不注意锻炼。这就导致身体新陈代谢的速度变慢，血液循环的速度下降。多余的脂肪和糖分容易进入血管，使血液变得更加的黏稠，容易引发“三高”。

而叶酸中所含的绿叶成分，能够帮助促进血液循环，降低患心脑血管疾病的风险。对于因为饮食习惯的原因，常发生心脑血管疾病的美国，甚至直接在日常所食用的面粉中，加入了叶酸。

那么，在40岁后，适当的补充叶酸，对身体有什么好处？

促进大脑的发育

对于人体来说，叶酸能够帮助促进蛋白质的合成与细胞的生长。能够为大脑提供所需的营养，延缓神经的退化。对于40岁以后的中年人来说，大脑也会与身体的其他器官一样，开始逐渐的退化。如果不注意及时的补充营养，那么就可能导致老年痴呆症的发生。而在这个时候，适当的补充叶酸，可以帮助预防老年痴呆。

减少心血管疾病的发病率

如果体内缺乏叶酸，可能会导致体内的红细胞数量减少，出现巨幼红细胞新贫血。而叶酸能够帮助促进红细胞的生成，有效缓解贫血的症状。而对于40岁以后的人来说，新陈代谢的速度变慢，容易出现血管方面的问题。这时候适当的补充一些叶酸，能够帮助促进血液的循环，减少心血管疾病的发病率。

预防抑郁症

处于中年阶段的人，不论男女，都要面对来自生活和工作的压力。长期处在这样的压力下，大脑的神经将一直处在紧绷的状态，很容易导致神经衰弱。这样不仅会影响人的正常睡眠，同时也会使人的经神出现异常，容易引发抑郁症。而适当的补充叶酸，能够帮助舒缓大脑神经，调节请绪，预防抑郁症。

因此，不仅孕妇需要适当的补充叶酸，对于40岁后的中年人来说，也同样需要。只是孕妇补充的是孕妇叶酸，而普通人补充的是成伦叶酸，两者并不相同。但不管是哪一种叶酸，都要注意适量，长期服用对人体来说，也是有害的。