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导语：黑米是生活中常见的主食，同时也属于糯米中的一种，黑米是一种经水稻长期培育形成的一种特殊品种，黑米与我们平时吃的白米饭相比，营养价值更高，热量更低，属于要食同源的食物，深受养生人士的喜欢。

黑米自古以来就有着“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，黑米的种植历史悠久，是中国古老而又名贵的水稻品种，距今已有2000多年的历史了，很多人比较喜欢喝黑米粥，特别是减肥人士，认为黑米的热量更低，即便多吃点儿，也不容易发胖。

如此营养又深受众人关注的黑米常吃，能给身体带来哪些好处呢？让我们一起来看看吧。

01经常吃黑米会给身体带来哪些好处？

★抗癌：

黑米中含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，其中还含有铁和硒等微量元素，硒元素能达到防癌抗癌的效果，适当吃黑米不仅能起到抗氧化的作用，也能有效预防衰老。

★滋补肾脏：