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排便是我们正常的生理需求，通过排便就可以将身体当中残留的物质排出体外，减少毒素和垃圾在身体内的堆积，加速新陈代谢。

我们人体的运转需要能量的支撑，而这些能量的来源是通过摄入食物，这些食物进入身体之后，要经过消化系统进行消化和吸收，再消化完之后，有营养的物质留下，对身体做贡献，而一些不能吸收的残留物，或者一些纤维素细菌等，就会形成大便排出体外。

不过这几年来，随着饮食方式的改变以及运动形式的改变，再加上随着年龄的增加，便秘的问题就会逐渐增高，现在便秘已经成为临床上非常常见的症状。

如果便秘是短期的，一定要及时调理，这样慢慢就能调理好，如果长期便秘的话，就很容易形成一个长期就会影响患者的生活质量，患者的心理。

如今我国便秘的发病率为5%~6%，但只有不到25%的便秘患者去医院就诊，所以排便的问题大家一定要引起重视。

01正常的排便应该是什么样？