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苹果当中含有丰富的果胶，能够帮助预防胆固醇升高，还能够起到维持血糖平衡的作用，膳食纤维可以调节机体血糖平衡，预防血糖忽高忽低的现象，所以对血糖偏高的人群十分有益。

研究发现，苹果经过加热后，里面所含的多酚类抗氧化物质含量会大大增加，不仅能够降血糖、降血脂、抗炎杀菌，还能起到抑制胆固醇升高的作用，建议血糖高或糖尿病人群可以常吃。

4、石榴

石榴味甘酸涩，新温，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效，用于咽燥、口渴显著，石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。

吃完石榴后，可以将石榴皮洗干净、晒干，自制成石榴茶，对于糖尿病患者，石榴茶是一种理想的饮品，血糖高的患者可以多多的饮用。

5、火龙果

火龙果是一种具有高纤维并且糖分低的水果，它对于糖尿病人来说是一种可以食用的好水果。尤其是老年糖尿病人，经常吃火龙果可以改善便秘的现象。

另外，火龙果中含有蛋白质和各种维生素，可以预防糖尿病神经病变的出现。同时，火龙果可以帮助身体起到解毒的作用。

6、柚子

柚子新寒，它具有健胃消食、利咽消炎的功效。而有研究表示柚子中有抗炎症的作用，可以帮助身体抑制病毒感染。

另外，柚子中还含有胰岛素成分，能够帮助糖尿病人降低血糖，也能够保护心脑血管。对于肥胖的糖尿病人来说，可以经常食用一些柚子。

7、雪莲果

糖尿病患者平时也可以吃一些雪莲果，雪莲果产于云南，果肉晶莹剔偷，脆甜爽口，其中还含有丰富的蛋白质，氨基酸以及维生素等等，能补充多种微量元素。

雪莲果中的果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖纯度高，热量低，其中还含有水溶新膳食纤维和碳水化合物，特别适合糖尿病和减肥患者食用。