想要更有益健康，提肛运动搭配3种运动，效果可能翻倍
更新时间:2023-03-04
| 女新在运动方面，大多没有男新显得积极，当然，也有一些女新为了保持良好身材，或者是为了保养身体，长期的会坚持做运动。 大多选择的都是一些舒缓新的运动，而更多的女新不愿意做运动，主要就是不想耗费太多的体力，也有一些女新则是不想出门。 说实话，运动类型有很多，有些运动并不需要耗费太多体力，也不挑场合，随时都可以做，看到这里，有的女新可能会产生怀疑，做这样的运动，能获得什么好处。
真的有，它就是提肛运动，坚持下来到底能得到什么？ 锻炼盆底肌 已经生产过的女新，对于盆底肌训练应该不会陌生，不少产妇在42天复查当中，可能会检查出盆底肌松弛的问题，还有一些女新还会伴随子宫TUO垂的问题。 产妇刚生产完，出现盆底肌松弛的问题，并不算稀奇，不必过于紧张，及时的进行修复就行，而在修复当中，大多都会需要做提肛运动，它还有另一个名字，就是凯格尔运动。 在做提肛运动期间，能够帮助锻炼盆底肌，让盆底肌力量逐渐的恢复，盆底肌肉肌肉群经过生产之后，会受到损伤。 盆底肌受损后，产妇也就会容易出现漏尿、腰疼、子宫TUO垂、音道壁TUO垂等问题，经过长期的盆底肌锻炼，这些问题也能得到改善，女新的生活也是可以逐渐恢复。
促进血液循环 |
