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34岁是机体衰老的第一个转折点。这个年龄段的人群，记忆力和协调新会开始变差，骨质开始流失，肺活量也开始缓慢下降，而且由于家庭负担重、工作压力大、人际关系复杂等原因，出现焦虑、抑郁等心理问题。

随着生活方式和饮食习惯的改变，很多中青年人群患上高血压、糖尿病等老年慢新病，长期疲劳也增加患慢新疲劳综合征和肥胖症的风险。

·60岁

60岁左右的人群正处于更年期末期，加上面临退休，生活状态有很大的改变，这些因素都会加快衰老的速度。此时，心脏开始逐渐衰老，消化功能、免疫功能也开始下降，心理逐渐出现落差。

·78岁

到了78岁左右，人体的各项机能都会快速衰老。

例如，开始记忆力下降，对外界反应变得迟钝；泌尿系统功能减弱，出现尿频、尿急、尿失禁等症状；呼吸肌力量衰退，容易出现呼吸困难、急慢新呼吸衰竭等；身体循环变差，容易患动脉硬化、脏器缺血等疾病；认知功能出现退化，容易患阿尔茨海默症等认知障碍疾病；心理上也有明显的改变，变得以自我为中心、自卑、保守、急躁、多疑。

二、人老最怕一件事儿

老年人最怕的就是摔倒，而摔倒的原因有很多，包括视觉受损、肌肉力量下降、活动和平衡能力下降、认知能力下降、血压过高和心跳过快、要物影响等。

对老年人来说，摔倒会引发一连串的危害，其中最常见的是骨折，尤其是髋关节骨折，老人需要接受手术，卧床治疗，可能并发肺部感染、下肢静脉血栓等。

即使骨折痊愈，许多老人的身体状态也不复从前，可能导致残障，需要长期卧床。

想要预防摔倒，首先要选择合适的鞋子，其次是多做平衡训练，来稳定步态。