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耳朵汇聚了全身经络,常按摩保健功效好

本文转自:家庭医学

耳朵组织丰满,是全身经络汇集之处,心、肝、脾、肺、肾五脏以及六腑都有经络循行于耳。同时,肾开窍于耳,肾主骨,通髓海;肾又是“先天之本”,而耳是肾之外窍。肾气充足,则听觉灵敏。长期坚持自我按摩耳廓,保健疗效相当好,特别适于老年人因肾气不足而引起的失眠、头痛、头晕、记忆力减退等。

图片来源:摄图网

01

按摩全耳

双手掌心摩擦发热后,向后反复按压耳正面10次,再向前反复按摩背面10次。

也可每天早晚洗脸时用热MAO巾擦耳朵、热敷耳廓。

可疏通经络,促进血液循环,对肾脏及全身脏器均有保健作用。

02

按摩耳轮

以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,不分凹凸高低处,相对捏揉。不拘遍数,做2~5分钟,以耳部感到发热为止。

有健脑、强肾、聪耳、明目之功。

03

鸣天鼓

两掌分别紧贴于耳部,掌心将耳盖严,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部处,耳中“咚咚”鸣响,如击鼓声。

或者用拇指与中指、无名指和小指固定,食指放于中指之上,然后滑下弹击后枕骨,耳中会发出较响的“咚咚”声。

有提神醒脑、止晕聪耳之功。

04

提三角窝

左手绕过头顶,用拇、食指揉、捏右耳上部,然后再往上提、揪,直至该处充血发热;同样方式提捏左耳“三角窝”。

有镇静止痛、清脑明目、消除烦热、养肾等功效,更年期女新尤为适宜。

05

揉捏耳背沟

耳背沟(亦称降压沟)位于耳廓背面由内上方斜向下方行走的凹沟处。将拇指放在耳背沟处,食指放在耳廓内,拇指用力上下来回揉捏,直至发热。

对高血压的防治有积极意义。

06

双掌摩擦双耳法

双手掌摩擦发热,先贴于两耳,向后推摩双耳;再紧贴于脑后枕部,向前推摩双耳,耳中可听到“哗哗”声。每天临睡和晨起前各做72次。

能疏通经络、振奋脏腑,对老年人耳鸣、头昏眼花有保健作用。

07

拉耳屏

双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏,自内向外,由轻到重,力度以不感疼痛为限,每次3~5分钟。

适用于头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等患者的保健。

08

拔双耳

两食指伸直,分别擦入两耳孔,旋转180 °。往复3次后立即拔出,耳中“叭叭”鸣响。一般拔3~6次。

可促进听觉灵敏,有健脑之功。

09

推耳后

两手中指指面分别置于两耳后,上下来回各推擦20~30次,至局部皮肤发热。

有滋肾养肝、降低血压之功。

10

拉耳垂

用双手拇、食指同时按摩双耳垂,致耳垂发热;再向下拉耳垂15~20次。

可促进局部血液循环,健肾壮腰。

11

按耳窝

先按压外耳道开口边的凹陷处 15~20下,直至有明显的发热、发烫感,再以同法按压上边凹陷处。

有益于保养五脏。

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