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从中医“热者寒之”的原则来看，鸭肉更适合在燥热的夏季食用。《本草纲目》记载：鸭肉“主大补虚劳，最消毒热”， 适合体内有热毒、易上火的人食用。

建议：煮鸭肉粥、清炖鸭肉等，都能起到很好的效果。

最佳饮料：绿茶

对抗暑热，不妨泡杯绿茶，既对身体有保健功效，又能促进汗腺分泌，帮助身体散发热量、降低体温，我国古时就有“茶最解暑”的说法。

注意：脾胃虚寒的人少喝绿茶。

最佳运动：游泳