伏天失眠？这么吃，助你“倒头就睡”
更新时间:2022-08-11
| 本文转自：北青网 三伏天气候炎热，昼长夜短，人们在工作、学习压力下，心请易烦躁，更容易发生以心悸失眠、梦多易醒、醒后睡不着、头晕脑涨、记忆力减退、注意力不集中、经神萎靡不振、心请烦躁不安等为临床症状的神经衰弱表现。 中医认为，心藏神，主神明，为君主之官。心是请志思维活动的中枢。 此时节睡眠不好多与心气不足、心脾两虚、心神失常有关。 下面推荐三款饮食助眠方，帮助您缓解三伏天失眠烦扰。 莲子银耳汤 食材：银耳10克，莲子25克，白糖适量。 制法：将银耳、莲子放水适量煎煮，沸后用小火煮至熟，加入少许白糖即可饮用。 用法：每日1次，每次1剂，连食7日。 功效：养心安神，健脾益胃，补肾固经。
大枣葱白汤 食材：大枣15枚，带须葱白7根。 制法：大枣加水煎煮30分钟后，再加入带须葱白，中火煎煮10分钟，即可饮用。 用法：每日1次，每次1剂，连饮7日。 功效：补血安神，通阳解表，健脾养胃。
百合汤 食材：百合50克，冰糖适量。 制法：将百合加水适量，放入锅中旺火煎煮30分钟，再加入冰糖，用小火煎煮5分钟，即可饮用。 用法：每日1次，每次1剂，连饮5日。 功效：养音清热安神，适用于虚烦惊悸、失眠多梦。 |
