首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

如果你在减脂后发现要维持这体态经常吃不饱，一天到晚都想着食物，或许你在场是维持过低的体脂或体重。而你可能需要接受身体有多一点的脂肪，因为这样你会有更好的身心状态。这里也想提到“健康”不只是你的体重多少，还有你的生理健康，心理健康，社交等。如果你体态达到社会标准，但很忧郁，没新衣又不敢出去吃饭，这还是健康吗？

9、不要让别人指定能不能吃什么

你的亲戚不是营养师，也不是医生，或许只有听隔壁李太太姪女的朋友的叔叔讲过什么减肥偏方，所以当别人说“减肥不能吃那么多啦”，“减肥不能吃那个啦”，真的笑一下带过就好了。

你是一个成伦，不是小朋友，你有绝对的权力决定你要吃或者不吃什么。只要你知道自己做的是正确的，根本不需要在乎别人的闲言闲语。

10、体重数字无法正确反映减脂进度

就算体重一直不动也不代表你完全没有进步。

有很多的因素可以影响体重，例如你或许增加了肌肉，压力最近很大，昨晚睡不好，生理期到了。这些都会影响你身体的水分跟重量。

所以，不要再执着于一个数字了！多看长期的体态变化，观察身体的维度等会更有利于评估减脂进度。

11、如果有停经请况就应该停止减脂

如果你因为之前错误的减肥方式而停经或开始出现饮食失调的状况（如：暴食，害怕食物，害怕外食），你需要做的是先修好你跟食物的关系，而不是继续低热量饮食或限制食物。

减脂的事请等你身心健康之后再执行也不会晚，到时候你也会有更好的身体状况去执行减脂。别忘了你还有一辈子的时间，健康永远比较重要，不要当一个不快乐不健康的瘦子。

12、你哪个部位先掉脂肪是基因决定的

如果有人告诉你做什么动作或者吃/不吃什么能让你局部瘦身，他要不就是知识不足，要不就是在骗你。