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不但如此，康复运动还能改变椎间盘承受的压力、帮助髓核代谢和吸收营养物质。而且，在康复锻炼时，还能加强腰椎附近肌肉力量、帮助人体促进椎间盘生长因子的产生，这可以加速椎间盘的修复速度。由此可见，康复锻炼对患者病请恢复的确是有帮助的。

但是，并非每个患者都能立刻开始康复锻炼，因为它对腰椎间盘突出来说，仅仅只是起到了缓解效果，并不能根治疾病。而且，在临床看来，康复运动仅仅只适合症状较为轻微的患者，又或者是通过要物、手术治疗后病请较为稳定的患者。如果是重症患者、发病较急的患者，进行锻炼不仅没有任何益处，甚至是还可能会加重病请发展。

就目前临床掌握的资料来看，康复运动的方式有很多，最为常见的就是以下三类：

1、平板支撑

患者采用俯卧的姿势，双臂弯曲并用肘部做身体支撑，然后双腿张开与肩部齐平，保持这样的姿势坚持30秒到一分钟作用，每天进行5-8组锻炼。这能起到稳定腰椎、缓解疼痛的效果；

2、曲腿仰卧起坐

患者仰卧在床上或瑜伽垫上，然后保持双腿弯曲的姿势，双脚平踩在平面上，上半身保持平躺，接着在缓慢起身，向着膝盖的方向靠拢。这里需要注意的是，身体不能抬的太高，以免增加腰椎的负担；

3、抱膝触胸

这种锻炼也需要患者保持仰卧位、膝盖弯曲并双手抱膝。然后患者用手努力向着胸部靠拢，同时头部也要向着胸部靠拢并缓缓方向，如此重复5-10组即可。

最后还要提醒大家，关于腰椎间盘突出的康复运动有很多，不同的运动所适合的患者也都不同，这主要与患者的年龄、病请有关。

因此，是否需要进行康复运动、如何运动，还需要听从医生建议和安排。如果运动后症状没有改善、疼痛感明显，及时就医进行相关咨询和检查也很有必要。