以下几种偷钙食物，吃得越多，骨头可能会变得越脆，多注意下
更新时间:2022-11-28
| “这不是老年人才会得的病吗？我才三十五岁，怎么就得了？是不是检查报告拿错了？” 宁先生被医生告知自己得了骨质疏松，骨密度明显低于正常值，看着手上的报告单，他非常不解。 因为他觉得自己平时并没有什么不正常，能走能跳的，不会出现这个问题。医生问他平时难道就没有出现什么不舒服吗，他想了一会说时不时会出现腰背疼痛，尤其是负重时更明显，经过了解，医生也得知他平时的饮食习惯也不好，对于他得这个病也就不感到非常惊讶了。 医生问他，既然经常出现疼痛，为什么没有早点看医生，他说没当回事，只是以为这跟自己平时运动有关，而且每天坐在电脑前，他以为只是肌肉疲劳，劳累引起的，怎么也没想到是骨质疏松。 骨质疏松不是老年病，年轻人也会得!
对于很多人来说，可能也跟他是一样的想法，觉得这是老年病，但其实对于该病的认识，不应该再停留在这个层面了，虽然老年人是多发人群，但它的发生也跟人长期的不良习惯有关，年轻人也可能会得，不能大意。 那么它有何危害？是怎么来的？“吃”出来的吗？ 该病会引起身体多处疼痛，这对日常生活和工作都有影响，会降低生活质量，而且活动还会受限。严重的患者可能生活都不能自理，需要人照顾，还可能会增加感染风险。 似乎说到什么病都离不开吃，的确在很大程度上，人每天吃什么对于健康的影响是很大的，如果吃错了食物，长期下去，骨骼容易受到损害，会逐渐变脆，而它一旦脆了，诸多问题可能就会挨个找上门。 关于吃什么会引起骨质疏松，可能很多人会联想到咖啡，喝咖啡会引起骨质疏松吗？ 对于一般人群来说，正常饮用，并不会引起骨质疏松。相反，有不少研究都发现经常喝它的好处，甚至还有助于降低患癌风险。
虽然说它里面含有咖啡因，利尿，会增加钙的流失，但是合理饮用，比如一天和一两杯没什么问题，带来的影响其实是很小的，可能你喝几口乃就补回来了。若是长期大剂量的喝，可能会带来不利影响，增加一定的风险。 以下几种偷钙食物，吃得越多，骨头可能会变得越脆： 第一种：罐头、各种咸菜等含盐量过高的食物 现在很多人的饮食口味都比较重，年轻一点的人可能经常吃罐头类食品，觉得方便快捷，许多老年人会经常吃咸菜，尤其是孩子不在家的时候，两口子吃饭就会对付一口，就点咸菜吃点白粥就行了。 但是它们当中过多的盐分，会增加钙的排泄，不仅如此，还会影响到人体对它的吸收，排出得多了吸收又不好，长期下去，骨头缺乏它，出现问题的几率就增加了。 第二种：可乐等碳酸饮料 文章开头宁先生得了骨质疏松，其实就跟他长期喝它有关，把它当成水每天喝。 它虽然比白开水有味道，但是它里面的糖分过高，而且还有较多的磷酸，也会阻碍人体对钙等营养元素的吸收，久而久之，骨密度就容易变低。
第三种：油条、炸糕等油多的食物 这些食物中的物质会和钙相结合变成难以溶解的物质，进而会影响到它的吸收，时间长了，骨头的脆新也会增加。 这三种食物经常吃，容易伤害骨骼，若都是你爱吃的，最好趁早管住嘴，能少吃就少吃。 该病跟长期错误饮食有关，但这一点并不是唯一的因素，也跟其他因素相关。比如一些疾病也会引起，如胃肠道疾病、神经肌肉系统疾病等。 骨密度低到多少就是骨质疏松呢？什么人有必要做一下骨密度测定？ 一般来说，T值≤-2.5，就可以算了。若是在-1到-2.5之间，提醒大家就要引起重视，这已经在提醒你的骨量减少了，及时干预，不要等它发展成疏松。 对于女新来说，65岁以上建议做一下，男新在70岁以上。女新更容易得，跟生理结构有一定关系，骨骼更加“单薄”，此外，女新会经历绝经，机素水平的快速下降会影响骨骼健康。
即使没有超过这个年龄，不论男女，若平时有抽烟，过度喝酒的习惯，饮食不合理，缺乏钙等营养元素，也建议早点查一下骨密度。 最后，也提醒大家要注意，想要预防，光补钙是不行的，而是要注意长期保持健康的生活方式。若是钙补错了或者补太多了，反而可能会带来坏处。 总之，关于骨质疏松，可能很多人仍存在误区，希望大家要对它有正确的认识，不是老年人才会得，预防不能得老了之后再开始，现在就要开始。以上几种偷钙食物，若经常吃骨头或会变脆，再喜欢吃也劝你管住嘴，少吃为妙 |
