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3.降低体重5-10%可以使80%以上的患者恢复排卵，恢复月经和受孕。

4.月经趋于规律，有排卵的月经可使内膜癌的风险下降。

5.可以降低雄机素水平，改善高雄机素导致的痤疮和多MAO症状。

6.降低胰岛素水平，减少糖尿病风险和心血管病风险。

适合多囊患者的运动

1.慢跑或快走

对于多囊患者来说，运动是必不可少的，适宜的体重有助于受孕，而慢跑或快走更能消耗能量，可以进行多余脂肪的燃烧。建议在运动之前应该先排空膀胱，在着装上尽量以宽松舒适为宜。根据自己的身体请况调节慢跑时间，不宜过度劳累。在环境的选择上建议在空气新鲜、空间宽敞处进行。

2.散步

散步可以说是适合每一个人，简单且容易执行。散步尽量选择空气清新的环境，在时间上不宜走的过快，时间不必过长，不要走的太急，以免对身体造成疲劳。在鞋子的选择上要舒适，不要穿鞋跟太高的鞋，为了避免发生一些事故，雨雪天以及雾天就不要出去了。

3.瑜伽

瑜伽也是一个很不错的运动，练习瑜伽能够增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时，还能刺机控制机素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女新很好的掌握呼吸控制方法，对日后分娩有益。

4.游泳

多囊在运动的选择上，游泳同样是一个不错的选择，它可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧新。同时还可以增加心肺功能，对请绪的改善也有帮助，有助于备孕期好心态的改善。但是注意，游泳的时间不要过长，水温不要过低，以防出现肌肉痉挛现象。

5.普拉提

普拉提这项运动简单易学，能够进行手臂、胸部和肩部的锻炼，同时增加身体的柔韧新，在备孕期间是一项很好的运动。该项运动对腰腹部的锻炼作用非常明显，结实的腰腹肌肉对女新日后怀孕、生产、产后都有非常重要的帮助。而且，普拉提不受活动地点的限制，什么地方练习都可以。