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那么，调理气虚，到底应该怎么做？

心气虚：在饮食调理的同时，可改变一下生活方式，大多心气虚的人，都会有熬夜或者过度劳累的请况，如果想要改善心气虚问题，不妨改变熬夜习惯，养成规律的作息，还要懂得劳逸结合。

饮食上则是建议多食用茯苓、核桃仁、灵芝，可以帮助调节亏损的气血，帮助改善心气虚引起的不适感。

肺气虚：则是可以多吃养肺食物，比如说百合、银耳，再配合一些补气的要材，例如党参、黄芪，都是不错的，用来煮粥、熬汤都是可以。

另外，还可以适当多做运动，能够帮助锻炼心肺功能，提升肺活量的运动，比如游泳、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，都是不错的运动，每天抽出30分钟左右的时间就好。

脾胃气虚：调养脾胃的食物也有很多，山要就是一个比较合适的食材，进入秋季后，增加摄入对养肺还会有益处，经常用山要煮粥，或者山要和老鸭一起熬汤喝，有益滋补脾胃，改善脾胃气虚的问题。

每天睡前还可以揉揉肚子，以肚脐为中心，顺时针或逆时针，又或者上下左右的去进行揉肚子，坚持搓揉20分钟左右，能帮助提升脾胃功能，对调理脾胃虚也是会有帮助。