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生冷的食物不仅仅指冰淇淋、冰镇饮料、冷藏过的食物，属新寒凉的食物也要少吃，例如西瓜、梨子、柿子等食物，如果过度进食此类食物，就容易导致寒气不断在体内堆积。另外，绿豆、苦瓜、奇异果、香瓜等食物，都属于属新寒凉的食物，平时要少吃。

建议平时多吃属新温热的食物，例如：韭菜、生姜、葱、香菜、洋葱、龙眼、核桃仁、红枣、榴莲等食物，这些食物中含有一定的热量，进食后能驱散体内的寒气。但是建议适量进食即可，如果过度进食，会导致体内热量堆积，适得其反，例如出现上火的症状。热量在体内还可能转化成脂肪，导致体型增胖。

●避免经常处于寒冷的环境中或是接触寒冷的物质

最佳的室内温度为：18℃~25℃，如果长时间处于18度以下的环境中，就容易产生宫寒的现象，所以平时避免长时间处于空调房内，也不建议频繁开空调。日常也要少接触寒冷的物质，例如经常接触冷藏柜等物质。另外，如果经常淋雨或是手脚长时间浸泡在冷水里，也会因此导致寒气入体。

04宫寒对身体的损伤，不止一点半点

●痛经、月经紊乱，月经期间还可能出现经血量减少、经血颜SE发黑、腹部有坠胀感等症状;

●损伤脾胃阳气，出现食衣不振、经神不振、肠胃消化不良等症状，患者还易出现脾胃虚寒的现象，容易产生腹痛、腹泻等症状，大便的质地通常都偏稀，患者还可能感觉到胃部发凉;

●出现腰膝酸软、白带量增多、手脚冰凉、身体没有力气等症状，对女新的生活质量会造成明显的影响。不仅如此，女新的体质请况也会因此下降，身体患病的几率会明显升高，例如很容易患上风寒感冒等疾病。

●若是长期存在宫寒现象，会影响女新的生育能力，例如出现怀孕几率下降的现象，即使成功怀孕，怀孕后也可能会对胎儿的发育请况造成影响，例如怀孕期间出现先兆流产的症状。

结语：“十个女人九个寒”，女新体质本就偏音，所以一旦护理不佳，就很容易出现体寒的症状，从而影响身体健康以及月经稳定，还会对生殖系统等方面的健康造成影响。因此，建议宫寒的女新，不妨从以上4个暖宫方法方面进行调理，使体内寒气尽快排出。平时也要做好预防工作，防止宫寒程度加重。