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很多女新不喜欢晒太阳，觉得会让自己皮肤变黑，然后出现很多皮肤问题。可事实上，只要做好防晒措施，还是希望女新多晒太阳，不仅可以补钙，而且还对延缓更年期到来有明显帮助。

必要的时候，还是希望女新涂着防晒霜，戴着墨镜和太阳帽，悠闲的坐在太阳下。不为别的，就只是单纯的坐着，想想开心的事请就好。坚持一段时间，会发现晒太阳，会使身体出现明显变化。

4、运动和体重

现如今，减肥成了女新的终极目标，不管是哪个年龄段的女新，都希望自己能瘦到理想状态。为了控制体重，有人选择运动，有人选择节食，有人选择偏方……总而言之，为了减肥不择手段。

单从更年期来说，坚持运动，而且体重标准的女新，确实会来的晚一些。和肥胖相比，体重标准的女新，她们的身体素质和状态更好一些。

写在最后：不想让更年期来的那么早，生活中就要多注意，远离那些不健康的生活方式，从源头开始保护自己。