广州大男孩撞脸日本男明星，一身肌肉棱角分明，难怪网友那么爱
更新时间:2022-03-11
| 1993年6月出生的他，人在广东广州，简单，积极向上。在他看来，简简单单比什么都好。而平时的生活也是如此，健身是他的最爱，几乎每周都要去几次健身房，不为别的，只为塑造更好的身材，遇到更好的自己。
有网友提到，他撞脸了日本男明星，果然，他自己发照对比，也是确实有几分接近。不仅仅是颜值像，长得像，其实连身材和个头，都还蛮像的。不过，最近这位日本男明星还挺像的，憨憨的模样，挺招人喜欢。难怪网友对他也是如此，可能就是因为他骨子里也有这份憨憨的模样吧，很讨巧。
夏天就要到了，最近也在加力量训练，不过，在他看来，力量训练也应当量力而行，而且是超过身体负荷的重量，如果没有保护，那可能就会不安全。所以，为了防止肌肉拉伤或者扭伤，一定要根据自己的身体请况来，适度更为重要。
所以，在他看来，如果力量训练过大，并不见得就是好事，但如果力量不到位，也不会获得坚定的肌肉。这是一个选择的过程，更是一个适应的过程，同样，越是简单的训练，越是应该做到位，通常重复动作15～20次就可以。如果过重，那么8～12次就可以了。
要知道，每个动作的养成，其实都是平时训练的结果，不过，如果过于力竭，也并非什么好事。因为刺机过大，不太容易让人坚持下来，所以，循序渐进，才是最根本的原因。健身，在于坚持不懈，如果你坚持不下去，仅仅凭借一两次的训练，是远远不够的。
对于训练次数和力道，当然是量力而行，同样的道理，对于训练期间的饮食，也一定要遵循科学的方式。科学合理的饮食，会让训练的效果更为理想。及时的补充，有利于肌肉的生长，同样也利于运动之后带来的身体恢复。
训练的过程中，流汗是不可避免的，不断补充水分，也是很关键的问题，要不然，出现TUO水现象就不好了。不渴，也要补充水分，因为当你意识到口渴难挨的时候，其实就已经晚了。
不知道这种撞脸男明星的肌肉小哥哥，是不是你喜欢的类型？ |
