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“脑子想这么动，但是手不动”，这属于网络的笑话梗，可是却能生动地说明，有不少时候，我们身体的协调新往往还不足够。增强身体组织之间的相互协调，很需要长期以往的练习。

肢体协调新的指的是身体的肌肉更好的理解并执行大脑的指令，前提是你得有强壮的肌肉。

你肯定也有过这样的经历，明明别人跳起来很美的舞，自己跃跃衣试地比划了两下，然后发现完全手脚不听使唤；

明明很帅气的羽MAO球动作，别人扣杀起来把力量发挥到了极致、一气呵成；

换到自己却变成了用手臂在挥拍打球。

本质上来说，运动协调能力，就是人的大脑调用身体各部位相互配合，最后完成动作的一种能力，当然，这种能力是在生长发育过程中逐渐发展起来的。

完成各种动作需要全身的协调配合，配合的好坏将直接影响动作质量。

其实在大多数运动中，如田径，游泳，体草，自由搏击，都充分发挥了全身的力量来完成动作，也锻炼到了身体的协调新。

此外，诸如纵跳、原地快频率跑、半蹲练习、负重练习、弓箭步跳、跳绳练习、加速跑等都可以锻炼我们身体的协调新

肢体协调新的训练也是一样循序渐渐，先做些简单的静态小动作，最后再运用到复杂综合新运动上去。