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杨紫是我很喜欢的女演员之一，颜值演技在线，有好一段时间没有看到杨紫的新作品了。最近杨紫也一直在忙着工作，横店拍戏。辛苦工作之余，杨紫还分享了自己平时的一日三餐，有着婴儿肥的杨紫在减肥上也是没少下功夫呢，女明星们对自己的身材管理身体非常严格了，有种“胖瘦自由”的感觉，实在让人佩服。

这不，在5月10号的时候杨紫就在个人社交平台上分享了自己的一日三餐减脂餐，还附上了一张自己的自拍照，小脸蛋瘦出了尖下巴，变得更美了。配文称：“每日营养餐～”，该条动态吸引了229万多网友的围观点赞。光是评论量就高达22.6万了，这个数据非常高了，乔欣还俏皮地评论道：“多发自拍少发菜，你的自拍就是美味”，杨紫回复到：“会让我越来越沦陷”。

还有不少网友表示关心，让杨紫辛苦工作之余还好好吃饭，补充营养。就连摄影师的评论称“可以说大明星很拼了”。部分网友还表示“根本不相信这样能吃饱”，“这是小鸟胃吧”等等。可见为了身材好，也是没少下功夫呢，但其实每一餐的搭配还是营养的，只是量不多，和也是健康的瘦身方法。下面一起来看看杨紫减脂营养餐都吃的啥吧？

蔬菜卷+圣女果

这一餐的搭配看着非常简单，水果的部分是小番茄（圣女果），可以补充丰富的维生素C，美白健康。主食的部分就是蔬菜卷了，感觉里面应该是包裹了生菜，机蛋、糙米等低热量的食材，这样吃既能饱腹，还不会长胖哦。

西蓝花炒虾仁

这一餐就太简单了，就一份西蓝花炒虾仁，而且量也非常少，可能是晚餐吃的，晚餐少量饮食，营养均匀也是可以的，西蓝花补充维生素和膳食纤维，虾仁补充蛋白质，营养又健康。

粉皮蔬菜卷

这一餐更简单了，就是水晶粉皮卷，里面包裹的是蔬菜、紫甘蓝、荞麦面、各种蔬菜等等，这样吃虽然补充维生素了，但蛋白质的摄入不足，感觉量很少，也吃不饱吧。

西蓝花木耳杂蔬汤

这是一份蔬菜汤，有西蓝花、木耳、海带、香菜，另外少量的虾仁搭配，看上去真的是太素了，一点油水也没有呢，唯一一点点的蛋白质就是虾仁了，估计一般人吃不下这份餐食，太简单了，看着其实不太有食衣的，女明星为了减肥也是很拼的哦。

煎牛排+蔬菜+小番茄

这一餐的搭配还是不错的，有牛排，煎得也是少有的状态，但是补充蛋白质和营养元素是足够的，还搭配了小番茄和西蓝花，很营养了，晚餐这么吃还是可以的，男生的话可能量还是不够，吃不饱的节奏。

生菜卷+圣女果+蓝莓

这一餐跟前面的几餐搭配是类似的，也是蔬菜卷，搭配小番茄和蓝莓，蔬菜卷里可以卷入生菜、机蛋、番茄、少许肉松一起也是很好吃的。番茄补充维生素C，蓝莓补充维生素和花青素，对美容养颜有帮助哦。

黄瓜炒机胸肉

这道小菜炒看着也非常清淡，但机胸肉里含有丰富的蛋白质，低脂肪，减肥吃很适合的。搭配上黄瓜丁一起炒，荤素搭配还是营养的，就是份量确实少了，感觉不搭配主食，这样真的吃不饱呀。

虾仁海带杂蔬汤

这也是一份蔬菜汤，搭配上海带、白菜、香菜和虾仁一起，这一份蔬菜汤里的虾仁还是比较多的，起码里面含有蛋白质了，虽然看着素了一点，但营养还算均衡的，但是如果高强度的工作和体能消耗，吃这些真的是不够的。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是杨紫近期分的各种营养减脂餐，食材搭配还是非常简单的，分量也很少，减肥的小伙伴可以学着吃起来，吃对了也能健康变瘦，养出小鸟胃来，千万不要绝食减肥哦，合理搭配饮食，适当的运动，健康变瘦哦。