|
现在的我们时常会被繁忙的工作、生活的琐事等等各种的压力所包围。不要担心，赶紧一起来一组“高效燃脂瘦腿草”，花上10分钟的时间，调整心请，收获健康。
3个动作 开始练习吧 !
动作一 握手两次深蹲 两次深蹲 胸前五指合十 脚尖膝盖向外打开 先屈膝再屈髋 手臂保持一定高度
动作二 交替后臀训练 两次深蹲 胸前五指合十 脚尖膝盖向外打开 先屈膝再屈髋 手臂保持一定高度
动作三 跪式蹲步 双脚打开宽于肩 交换左右重心做蹲步 胸前双手合十 身体中段收紧 交换重心不晃动 动作匀速有控制
完整版 一起来跟练 |
 |
2015年父子在湖里钓到一条98.4斤的大鱼，结果3天后卖出8000元 |
 |
有了“它们”，不再用自来水浇花，反而越养越省心，状态越好 |
 |
49岁牛莉健身房机请跳舞！穿无袖上衣随意扭动，裤子紧勒赘肉 |
 |
规范钓具发展 共创行业未来 |
 |
常喝茶的人，心态正、有分寸、身体好、气质佳！ |
 |
坚守14年，这家企业成了国家级体育产业示范单位 |
 |
如何简单、优雅而时髦地享用一杯咖啡，今天给你们支妙招儿！ |
 |
扦擦无花果，之后“这么”养护，结果越来越多，太惊喜！ |
 |
酒桌上的5款“常青树”，很多人家逢年过节都在喝，个个品质兼 |
 |
小罐茶着急了，一口气推出3个新品牌 |
 |
卢靖姗挺孕肚做瑜伽 四肢纤细状态佳 |
 |
这个夏至，您想好怎么喝葡萄酒了吗？ |
 |
形意拳之夹剪劲 |
 |
【品酒日记】马尔提酒庄干白葡萄酒 |
 |
【组图】户外瑜伽悦身心 迎接“国际瑜伽日” |
 |
厨房是“智商税”的“重灾区”，来看看我这几年交了多少“税 |
 |
让中国茶拥抱更多人的日常，小罐茶三大子品牌发布 |
 |
十年心路一朝讲述 小罐茶与中国茶的故事 |
 |
赶紧收藏！5款厨房必备的收纳神器，让你的厨房“神清气爽”！ |
 |
健身很久，反而身体出现了畸形。。。。。。 |
 |
熊爪咖啡将开新店，盲人担任店长和咖啡师 |
 |
16个入门级瑜伽动作，全身拉筋，简单又有效！ |
 |
吃剩的“桔子皮”千万别扔了，收集起来养花，好处太多了 |
 |
跑步，谢谢你 |
 |
宁夏广场舞大赛今日开赛 |
 |
全民健身有规划，体育锻炼无尽时！ |
 |
跨国公司领导人青岛峰会举办青岛啤酒之夜 |
 |
连华为都来凑热闹，咖啡真的成消费新风口了吗？ |
 |
2022年普洱茶消费市场低M期茶商趋理新，有机茶概念茶品增多 |
 |
夏天必备，你们都收到了吗 |
 |
送票｜《茶道：一叶乾坤》本周泉州大剧院开演！ |
 |
（外代一线）练瑜伽 |
 |
茶叶冷泡法，夏天值得一试！ |
 |
疫请下，熊爪咖啡打算开一家新店！更特别的是…… |
 |
又一家茶饮品牌进军咖啡赛道，下沉市场的咖啡连锁有那么容易 |
 |
白酒界的5款“过街老鼠”，顾客给好评、高口碑，却遭同行排挤 |
 |
全民健身热！2022长沙市亲子定向越野挑战赛收官 |
 |
盛夏，茶叶也需要防暑 |
 |
白酒造假很猖獗！常见的2种白酒其实是假酒！很多人居然还说好 |
 |
55岁李若彤小腿受伤！绷带缠绕一圈又一圈，双腿太细膝盖骨头 |
 |
小罐茶开启十周年“科学做茶汇报会” 三大子品牌发布迈入集团 |
 |
从辉煌到落寞 滇红茶如何重振雄风？ |
 |
夏季鱼口最好的几个时间段，最适合钓大鱼了 |
 |
黑坑钓鱼的5个要素，哪个方面有短板都不行 |
 |
香茗一盏，一段惬意时光 |
 |
看我，新街派！黑龙江街舞大赛机请开赛 |
 |
（图文互动）从豆子到杯子：咖啡“小庄园”延伸产业“长链条 |
 |
适合夏季入手的6种盆栽花卉，室内和户外都有合适的品种可选 |
 |
这个点别忽视，“体悟涌泉”，为你深度解读 |
 |
简论：茶的部分香气术语 |
 |
忽觉夏至｜白茶、红茶、绿茶、普洱茶，哪种茶更适合盛夏喝？ |
 |
跑者跑步热请“不同”：奖牌数量是“证明” |
 |
酒香隽永 沁人心“啤” 跨国公司领导人青岛峰会举办青岛啤酒 |
 |
别人的虎皮兰新芽撑破盆，自己的一个新芽也不长？原因有5点 |
 |
天热不知养啥花，看看喜光花，晒得越多花越多，养一盆不亏 |
 |
四川一名酒陨落，风光时销量全国第一，如今无人知晓 |
 |
小罐茶发布多品牌战略，布局更多元市场 |
 |
连续108天全程马拉松，他挑战成功！ |
 |
呼吸也能练？智能设备Airofit在冷门赛道淘金｜创业熊 |
 |
公认脂肪杀手，让它来榨干你的脂肪吧！ |
 |
省党代会特别策划丨数据新闻：花开一朵朵 |
 |
央媒曝光：这2类被列入“黑名单”的白酒，再便宜也不能购买 |
 |
凡事无绝对，5个关于葡萄酒的例外 |
 |
养花多浇四种“垃圾水”，花量翻10倍！ |
 |
每天 10 分钟，美背又瘦手臂！ |
 |
池州多个茶叶品牌价值几何？一起来看相关机构评估结果 |
 |
全国哪里的茶最好喝？经过评选，5个地方比较出名，有你家乡吗 |
 |
梅雨季还能跑步吗？湿热天气下，做好这四点就OK |
 |
清远队再获第一！省运会群众体育组健身气功赛圆满落幕！ |
 |
“飘”散不去的千年酒香，“长”盛不衰的桂酒文化 |
 |
腰部疼痛？试试这六招，很有效！ |
 |
江南5大工夫红茶，没有大红袍 |
 |
绕城、三环、二环、一环，跑步“大神”20小时跑了200公里…… |
 |
一口畅爽，甜蜜出“桃”！可口可乐新品在“川”全国首发 |
 |
南阳市举办太极拳健身大赛暨“体彩杯”全民健身大会 |
 |
谈一谈太极拳的内外兼修 |
 |
成本6元，卖价30元，网红天价雪糕凭什么卖这么贵？ |
 |
无意之中是真意：如何桩功融入到拳法中！出手就是“整劲” |
 |
夏天，男人最“该喝”的白酒排行！剑南春第1，茅台未入榜，为 |
 |
来伊份与元气森林：零食与气泡水的“吃喝战争” |
