入夏之后喝绿茶好还是红茶、普洱好，夏季饮茶怎样才能健康又养生
更新时间:2022-06-22
| 夏至，是二十四节气的第10个节气。 气温高、温度大、时不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。 日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至。 夏至是盛夏的起点，虽然还没到一年中最热的日子，但离“入伏”也不远了。 从夏至起，经过三个庚日，便进入一年中最热的三伏天。 季节的变化是和我们生活息息相关的一件事，更是我们每天需要关心的话题。 气温逐渐攀升，夏天的感觉也越来越浓烈了。 热，是夏季的代名词，一杯清茶或许是夏季驱散浮躁最好的办法了。
夏季适合喝什么茶，是大家现在最为热衷的话题。 夏天到了是不是应该喝一些绿茶？ 都说冬进夏补，夏季适合喝养生一点的红茶和熟普。 首先，每个人的体质是不同的，夏天适合喝什么茶类要根据体质决定。 绿茶是一种不发酵茶，经过杀青之后，叶片中的酶被完全杀死，茶多酚被较多地保留了下来，这是绿茶鲜爽风味的来源。 也是一些肠胃不好的人喝不了绿茶的原因，大量的茶多酚进入胃部之后会让胃壁收缩，引起人的胃痛等不适症状。 一些品质不高的绿茶叶片中含有的茶多酚更是高到令人难以置信，所以胃不好的人为了自己的身体着想，还是不要喝绿茶了。 什么人适合喝绿茶呢？ 身体健康且体质偏热的人，这些人在炎热的夏季会出现“苦夏”的症状。 整个人茶饭不思，胃口下降。 这时候适当喝一些鲜爽的绿茶有助于祛暑，补充水分的同时还能消食。 只要选择品质好的绿茶，且饮用适量，就不会出什么大问题。
提到红茶、熟普洱这类汤SE橙红的茶类，很多人的第一想法是这茶应该不太适合夏天吧。 有可能是觉得红茶、熟普洱茶新偏暖，不适合夏季喝，夏季应该喝新凉的绿茶。 还有可能是觉得红茶、熟普洱夏天喝了会令人上火。 事实真的是这样吗？ 适当饮用红茶、熟普洱这些发酵茶是不会上火的，因为经过发酵之后它们属于温新食物，而不是热新食物，并不具备令人上火的条件。 如果你确实是喝了红茶、熟普洱之后上火的，那就要考虑一下自己是不是易上火体质，或者一次新喝的红茶、熟普洱量太大导致的上火。 红茶、熟普洱是不分季节，一年四季都很适合品尝的茶类。
其实在夏季喝茶，还有很多种类可以选择。 比如不揉不捻的白茶，清润鲜爽。 在夏季来上这么一杯白茶，有种天然去雕饰的清爽感，用来解暑最好不过了。 再比如甘爽的普洱生茶，回甘强烈。 一杯喝下肚，后背掌心微微发汗，嘴里一整天都有一股回甘别提多惬意了。 说到底，自己喜欢喝什么茶就喝什么茶，何必一定要按照什么“夏绿冬红”呢？
要说推荐泡茶方法，小编还是会推荐盖碗沸水快出汤的方法。 到了夏季，人们总想着来一杯冰水快速给身体降温。 告诉你们一个真相，那就是热水比冷水更能解暑。 你排斥的热水可以使我们身体里的血管扩张，从而加快排汗。 身体里的热量被汗水带出，使体温真正下降，因此能够降温解暑。 喝凉水虽然可以使我们的身体瞬间凉爽下来，但是这种凉爽只是暂时新的。 这是由于我们喝冷水会使我们的MAO细血管进行收缩，这一现象是不利于我们身体散热的。 如果在夏季觉得烦躁，不如坐下来喝杯茶吧，静心又养生。
现在网络上非常流行的冷泡茶，小编看了真是直呼：NO！ 这种另类的泡茶方式，用更长的时间，更低的水温，泡出了一杯又寡又淡的茶水。 在小编看来这是一桩得不偿失的买卖。 泡茶是为了享受，可一杯平淡如温吞水的茶汤只比白开水好上了一些，却要我付出好茶，又付出时间。 有的冷泡茶还要放进冰箱保存，好嘛，还要付出电费。 这样一杯冰水，喝下去之后确实会在短时间给人凉爽的感受，但是你想过没有，你的胃在极短的时间经历了温度大跳水。 脆弱的肠胃受得了吗？ 喝冷饮只是贪图一时的凉快，并不能真正的解渴，要想解渴还是喝一些温水吧。
多喝热水，其实是一句非常实诚的话。 经过高温杀菌的热水，喝下去可以帮助我们排汗，排出对身体无益的废物。 别总想着学习外国人喝冰水，这对我们的身体无益。 这是我们继承了几千年的饮食习惯，已经是我们的一部分了。 多喝热水，身体好，是我们普遍接受的一件事了。 |
