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一天瑞雪，片片不落别处。一样的拳，你练，他也练，但在他身上，能打出不同的味道。你忽略的东西，在别人眼里，也可能是宝，细节决定味道。大家都练拳，关键是怎么练。同一台车，有人开的溜，有人玩不转，关键在细节处理。

心如明镜，万里江山，皆是道场。人习惯先用手臂，拿个杯子，开个窗户。手臂不使劲了，腰能主动使劲吗？如果你松了，却丢失了腰力，拳就是软了。软不是化，化也不是躲，即使让开了，你也要有能力再回来。腰如软虾，意思是，腰间无力，核心无主宰。练腔劲，练丹田，都为了助长腰劲。

一个念头，波涛滚滚。打个比方，好比起式，起式不是起手，而是起腰劲，腰劲涌动，带起了手臂。手臂放松，是为了更好的，突出腰劲。你看掩手肱捶，别手臂乱抖，丹田陡然开合，腰胯疾速一拧，用腰胯旋劲，把手臂弹出去。小时候，我们玩的轮椅，中间轴转，一圈椅子跟着转。

千年古井，清泉不断。练功方法，怎么练功力，各个流派，我们一直都有，虽略有区别，但功法没丢。但有个东西，一定要重视，就是动态。谁的动态高级，谁就能发挥功力。用不出来，或不好使，是因为动态TUO节了。这就好比，会挣钱，也要会花钱。这个问题，我们要深思。

一抢挑一城，一盾护一国。需要抢就是抢，立脊拔腰。需要盾就是盾，扣肩扩背。我有一个劲，你有两个劲，多一个劲，就多一种方法。气沉，松坠丹田，小腹沉实。气充，吊起丹田，侧腰如鼓。肱即是肘，活肩才能活肱，肘法就来了。

来去无踪，意是何物？打个比方，骑自行车，你不用想，一抬腿，蹬上就走，一会儿直行，一会儿拐弯，跟着身上感觉走。拳意能上身，东西就金贵了。文质彬彬一个人，突然一亮架子，换个人似的，人还是那个人，身上意念不同了，气场变了。用身体想事，叫心知肚明。

倾听自身，洞察触机。你看推手，第一点最重要，听着就旋，触上就拧。打拳也是，关节时刻灵动，听着自己，学会拧着划圈，不要光化圈不拧。听即是协调，心念一动，腰胯脊肋必走螺旋，所有旋转关节，拧出一个圈来。

太极有个听劲，听别人的劲，大的小的，是虚是实，左边右边。更要学会听自己，听劲在转关，转关是什么？衣左先右。用一个反方向小圈，带出一个正方向大圈。拧着小劲走大圈，触觉虚灵，听即是旋。

你看有的人，打拳快慢相间，时而一停，劲断意不断，静静听着自己，触机一来，忽而一个小圈，以点带面，圈出一个大圆。旋一个点，引出一个圆，这是练听劲的要领。关窍一拧，立马周身划圈，不要有间断，做到同步。

什么叫听，触机。譬如跑步比赛，发令员喊，一二三，感到二时，身上那个反应，就是听劲，一触即发。拳也是这个理，感觉来了，一触即旋。如临深渊，如履薄冰。感觉触机一到，丹田旋，腰脊拧，旋胯旋裆，运出一个小弧，然后往四面八方，旋着扩张。久练这个东西，你身上的听劲，慢慢就培养出来了。