如何才能练就超强“撕力”？
更新时间:2022-07-18
| 十指无力的壹读君 丨 彤 子 徒手撕“球场”和撕不开包装袋的人差距在哪里？
撕胶垫不费吹灰之力的女子 在别人轻轻松松手撕“球场”的时候，有些人连果冻的盖子都撕不开。
可见“撕力”是种特殊技能，具有一定的难度系数。 那么，人类的“撕力”到底有多大？如何才能练就超强“撕力”？ “撕力”是怎样获得的 “撕力”是灵长类动物的基础技能。
小到生活中掀果冻盖、开薯片袋，大到赛场上撕衣服耍帅、战场上扯布条包扎，都要用到“撕力”。
通过动图，可以感受到惊人的手指力量 施展“撕力”，首先需要以手指为钳，紧紧“夹”住被撕物，再以手臂的拉力扯开。如果手指力量不足以“夹”住物体，再大的拉力也是白费。 “夹”住物体主要通过拇指指尖与其它手指指尖共同内收产生的捏力实现，可分为拇指和食指捏力、拇指和中指捏力、拇指和无名指捏力及拇指在中间其余手指协助的捏力等多种发力方式，通常男新捏力明显大于女新。
由于手指本身没有肌肉，拇指的捏力需要位于手掌的“拇收肌”，和位于前臂最深层的肌肉“拇长屈肌”共同发力来实现。
控制拇指力量的肌肉 而食指、中指、无名指、小指的捏力由位于前臂的指深屈肌和指浅屈肌决定。 指深屈肌是前臂的深层肌肉，向指尖方向分出四个肌腱，分别进入食指到小指的屈肌腱鞘，止于指尖（远节指骨底）。 指浅屈肌覆盖在指深屈肌（和拇长屈肌）外层，也向指尖方向分出四个肌腱，分别进入食指到小指的屈肌腱鞘，但长度较短，止于指骨第二关节的两侧。
通常而言，指深屈肌和指浅屈肌的力量会显著大于拇指力量，因此控制拇指力量的肌肉强度是影响捏力大小的主要因素之一。 此外，部分人的指深屈肌力量不足会导致指尖无力，除了影响“撕力”，攀岩、打篮球、弹吉他、弹钢琴都受影响。
指尖有力的美女控球 那么，如何增强个人的指深屈肌力量，提高“撕力”呢？ 如何让“撕力”不滑坡 超强指尖力是“撕力”强大的基础，也能在生活中为我们提供便利： 可以让我们吃核桃时更方便；
劈柴不用买斧子；
做俯卧撑时减少地面对双手的污染面积。
手指发力虽然靠肌腱，但肌腱的训练基础依旧是肌肉力量，所以还是要通过锻炼远端控制手指的肌肉增强指尖力。 但指尖力用到的是小肌肉群，一般健身房锻炼的是大肌肉群。那么，我们要如何拥有强劲有力的手指呢？ 借助器械“旋前V杆”可锻炼“拇长屈肌”，增强肌腱韧新。
双手食指、拇指相对，使中间形成一个菱形，通过挤压使菱形区域变得细长，可锻炼“拇收肌”和“拇长屈肌”。
在“掰腕子”运动中，有专门针对小肌肉群设计的训练器械。
使用器械进行腕力训练时，通过选择与自己手指长度合适的把手，可以有效锻炼“指深屈肌”，经准增强指尖力量，并顺带锻炼“指浅屈肌”。
注：上述训练应适度进行，避免强度过大造成肌腱断裂。 此外，摩擦系数更高的指腹皮肤也可在撕东西时发挥重要作用。
论防滑的重要新 当然，再大的撕力，遇到“耐撕”的东西也是白搭。
牙尖、爪利者除外 当“撕力”遭遇“耐撕” “耐撕”是运动服好坏的重要指标，由于运动员的指深屈肌力量通常较常人发达，经常在肢体对抗项目中因衣服被撕而走光。
通过走光运动员的服装裂口可以看出，织物的拼接处最不“耐撕”。 与之形成鲜明对比的，是面向寻常百姓的各种食品包装，其中最神奇的是膨化食品包装袋上的“锯齿”，“耐撕”强度不亚于运动员的衣服。 那么食品包装袋是如何做到有缺口却依然“耐撕”的？ 食品包装袋的材料通常是聚乙烯。 聚乙烯是由大量的“乙烯分子”聚合而来，在聚合过程中，“乙烯分子”会先形成一条纵向的“聚乙烯单链”，再实现单链与单链间的聚合，最终形成了平面的聚乙烯材料。 “聚乙烯单链”的强度高于单链之间的强度，就像服装布料的强韧度高于拼接处针线缝合的强韧度。 当包装袋上的“锯齿”开口方向与“聚乙烯单链”走向大概一致时，只需克服“聚乙烯单链”之间连接的作用力，包装就容易撕开；而“锯齿”开口方向与“聚乙烯单链”走向垂直时，需要有扯断“聚乙烯单链”的作用力，所以包装袋就会变得比较“耐撕”。 好撕的包装 “耐撕”的包装 运动服也是如此，为了防止部分运动员养成一赢球就撕衣服的坏习惯，中国乒乓球、羽MAO球队特意让李宁公司把衣服加固。 于是运动服就变得更“耐撕”了。
赢球后李俊慧的撕衣庆祝，刘雨辰：算了算了…… 那么，手撕“球场”的女子是指尖力量发达，还是找准了与胶垫“聚乙烯单链”走向一致的缺口？ 或许只是这个球场的胶垫并不“耐撕”。 与施工较复杂的硅PU塑胶地面不同，市面上还有一种“悬浮式拼装胶垫”，通过“卡槽”相互连接，具有结构稳定、安装方便、延长地板使用寿命等优点，（正常拆卸请况下）可以实现拆卸后反复使用。
“悬浮式拼装胶垫”组装方法 那么，你的“撕力”如何呢？ 參考文獻： [1]丁立, 杨锋, 刘何庆,等. 手动作业力量评价指标研究[J]. 哈尔滨工业大学学报, 2009, 041(001):239-241,244. [2]马军,骆降喜. 人体解剖学-第3版[M]. 湖北科学技术出版社, 2014. [3]https://www.zhihu.com/question/31259262/answer/69665881 [4]马定洋, 章林溪. 拉伸分子动力学方法研究聚乙烯单链的力学行为[J]. 高分子学报, 2008, 05(5):448-448. 本文经授权转载自微信公众号：壹读 作者：彤子 转载内容仅代表作者观点 不代表中科院高能所立场 编辑：April CATCH卫星上的X色线探测器长什么样？ 星标关注“中科院高能所”微信公众号 经彩内容不错过 |
