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红枣也是生活中非常常见的食物之一，它不仅口感很好，而且还能够达到改善气血不足问题的效果。

原因在于红枣中有较多的维生素矿物质和微量元素，这些营养有助于增强人体抵抗力以及促进气血运转，由此一来，便能够减轻气血不足所引起的不适症状。

除此之外，如果想要达到示范的效果，建议用红枣和木耳搭配一起煮汤喝。

5、桂圆

俗话说气血不足百病生，所以当有了气血不足问题后，必须得高度警惕；

首先采用正确的方式缓解，比如多吃桂圆这种食物，因为其中有较多的矿物质维生素，具有滋补气血的功效。

当然，补充气血不光要注意饮食，同时还得保证充足的睡眠以及适量运动。

因为只有睡眠时间充足时，才可以促进营养物质的吸收，而适量的运动则能够促进血液流动，使得身体各部位的运转处于良好状态。

总而言之，气血不足带给人体的影响非常之多，所以，如果最近一段时间莫名的出现了面SE发白手脚冰凉和身体乏力等症状，就要考虑是不是气血不足了。

这时如果想要改善的话，首先从饮食入手，多吃上文中提到的五类食物，其次是保证充足的睡眠以及坚持做运动。