首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

“我家宝宝只爱吃肉，不吃蔬菜，愁死我了！”

“每次做了香喷喷的饭菜，他只吃几口就不吃了。”

“每餐都要吃汉堡、薯条、机块，不给吃就又哭又闹，啥前儿是个头啊？”

经常有宝妈向我反馈，宝宝偏食厌食严重，又不知道如何处理，很是头痛。

偏食是一种不良的饮食习惯，常发生在幼儿及儿童时期。偏食会导致宝宝某些营养摄入不足或过剩，影响宝宝的生长发育。

比如免疫力差，个子长不高、经常哭闹等多多少少都与偏食有关联。今天就为大家讲解一下如何判断宝宝偏食以及面对宝宝不爱吃饭的护理措施。

宝宝挑食偏食表现

1.不吃蔬菜

这类宝宝不喜欢吃“绿SE”的食物。凡是蔬菜类的，一概不吃。蔬菜里含有大量的维生素，如果宝宝不吃蔬菜的话，很容易造成营养不良。

2.喜欢油炸食品

汉堡、薯条、机块……不少宝宝都喜欢选择油炸食品，但油炸食品在制作的过程中会破坏掉维生素，还会产生致癌物，影响宝宝的身体健康。

3.不吃肉

这类宝宝不喜欢吃肉，无论是红肉、白肉还是鱼肉，都不喜欢吃。不喜欢吃肉类有可能是营养过剩。正常的饮食习惯应该是荤素搭配，只有营养均衡才能保证宝宝的生长发育。

4.喜欢甜食

大多数儿童都喜欢吃甜食。像糖果、巧克力、乃油蛋糕等都是孩子们的最爱，但经常吃甜食很容易得蛀牙，还会长胖，并且影响正餐的进食。

5.吃喜欢吃的

这类宝宝只吃自己喜欢吃的，其他的看都不看一眼。这种偏食会严重影响生长发育，造成营养不良或营养过剩。

宝宝挑食偏食护理措施

1.培养良好饮食习惯

现在的孩子“营养”补得太充足了，很多孩子的饮食都是从填鸭式喂养开始。肠胃功能好的，一不小心就长成了个小胖子。肠胃功能不好的，日积月累就出现了食伤的症状。出现吃饭慢，不爱吃饭。生长发育缓慢等问题。

因此，要培养宝宝良好的饮食习惯。有规律地饮食，控制用餐量及用餐时间，不一边吃饭一边玩，也不暴饮暴食。

2.以身作则

父母正确地示范可以帮助宝宝养成良好的饮食习惯。家长本身就要做出表率，尤其在孩子面前，不要偏食挑食。做到荤素搭配，营养均衡地饮食。在购买食材时，注意不要根据自己的喜好挑选食材。

3.厨房体验

（1）饭前，在保证厨房安全的请况下，可以让孩子加入到饭菜准备中，让他们观察烹饪过程，从而对食物产生兴趣。

（2）在烹饪时，可以让孩子选择烹饪方式，有了选择权，宝宝吃饭会更加主动。

（3）乃爸主张让孩子自己吃饭，而不是手把手地喂养，孩子自己动手吃饭，会吃得更香。

4.饮食安排

（1）家长可以经常变换烹饪方式，一菜多样式烹饪，并注意食物的膳食结构和颜SE搭配。

（2）尝试改变食物的形状，做成宝宝喜欢感兴趣的图案。比如可以用煎蛋模具将机蛋做成好看的形状，这样的话，宝宝不爱吃都难。

（3）可以将宝宝不喜欢吃的食物切成细丝或丁状加入到宝宝爱吃的食物里。

5.控制零食

每天给宝宝吃的零食要适量，不要过多，也要注意吃零食的时间，最好是在正餐前后的半小时到一小时以后。

6.合理引导

有些宝妈脾气很火爆，发现宝宝偏食就会大发雷霆。其实这样更不利于宝宝进食。正确的方法是，不随便批评孩子的饮食习惯，不强迫他吃不喜欢的食物。而是可以适当地转移他的注意力从而控制他的进食量。

是否需要补锌及原因

造成儿童偏食的原因有很多种，而缺锌只是其中一种。从人体所需的营养方面，孩子出现厌食偏食的现象，有可能是缺锌导致的。宝宝身体缺锌后，唾液中的碱新酸酶活力会下降，从而影响味觉，使食衣缺乏，食量减少。但不要盲目的给宝宝乱补一通，还是应该到医院做完检查之后再确定是否给宝宝补锌。

补锌除了要补以外，还可以在食物中提取。比如鱼、肉、蛋、禽、谷类、Ru酪、坚果等，都是补锌的佳品。

经过以上的介绍，相信这回你们该知道孩子偏食怎么办了吧。建议家长们可以尽量让宝宝尝试更多口味的食物，注意饮食结构，合理搭配，促进宝宝的成长发育！