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最后，再给大家划几个重点：

肥胖（包括腹型肥胖）、缺乏锻炼、有糖尿病家族史（父母或兄弟姐妹有2型糖尿病）的人、得过妊娠糖尿病的女新，更容易被糖尿病前期和糖尿病找上门[7]。

已经处于糖尿病前期的人，每年约有5%~10%会发展成糖尿病[9]，未来5~10年发展成糖尿病的几率高达50％[6]。

中国人作为黄种人，糖尿病风险本身就更高。胖人、肚子上肉多的人，一定要少吃甜食和不健康的高脂食物，多吃蔬菜、多运动，争取让体重减轻5%~10%，可以降低糖尿病风险[7]。

*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

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