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在上周一的直播间里，我答应帮大家做一张图表，显示常吃的豆制品含钙量，今天做了这张供大家参考。

如果想知道怎么计算自己需要补充多少钙剂，欢迎来今晚八点一刻直播间，我继续手把手教大家。

在直播前，请大家看看下面图表，先找到自己和家人年龄所对应的每天推荐摄入的钙元素量，有了总量的概念后，边看直播边自己计算，收获会更多。