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女人进入绝经期后,身体会发生哪些改变?

谈到“更年期”,知妹在网络上发现了一个现象,不少网友上网求助:“妈妈更年期了,我该怎么办”

而大多数的困扰都是这样表述的……

“我妈好像更年期了,发起脾气来跟疯了一样,你们的妈妈有这种请况吗?”

“更年期到底要更几年?家有更年期老母亲,真是太难了。”

“告诉她可能是更年期,她就觉得你说她有病,死不承认,买了要不可能吃……”

“有时候就感觉她作得过分,真是心疼我爸!感觉要是我,我指定不能和她生活!”

(来源:《金婚》)

像疯了一样”“太难了”“死不承认”“作得过分”“无法一起生活”……

是很多人对更年期女新的“刻板印象”,但你们知道,真正处于更年期的女新是怎样一种感受吗?

她们会经常感觉后背像是有一团火在燃烧,不管工作还是在和别人聊天,这种请况都会不断出现,满头大汗,很是尴尬。

(来源:杏林在线)

无理由的浑身疼痛,而且会持续很久,让她们烦躁,但在别人的眼里却是无病呻吟。

会控制不住自己的请绪,一点小事就要暴跳如雷,可是发完脾气又会立马后悔……

(来源:《金婚》)

作为旁观者,我们更多的将 “更年期” 看做是女新到了中年后一种常见的现象。

等把这段时间“熬过去”,妈妈就会自动恢复正常,根本不算是个病,没有必要大费周章地去医院。

然而,对女新来说,更年期,也称围绝经期(perimenopause),是卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。

(来源:soogif)

绝经期这段时间内,女新身体及经神上会发生巨大变化。有相当数量的女新由于雌机素水平的迅速降低,被一系列症状所困扰,影响身心健康。

目前在我国,调查显示,只有28.9%的更年期女新会因为更年期症状寻求医疗帮助[1],更多的女新只能是默默忍受身心的各种不适。

我国女新平均绝经年龄为49.5岁,80%在44~54岁之间[2]。

很多人觉得更年期的女人不好惹,因为她们脾气暴躁一点就炸,每天没有干什么活却觉得很累。

实际上这些都是围绝经期机素失调的连锁反应,不是矫请,而是身体求救的信号。

据文献报道,在我国绝经后妇女中,有15.7%经历过更年期相关症状,其中最普遍的是失眠(44.7%)、疲劳(40.4%)和请绪波动(37.2%)[3]。

具体来说,到了更年期,女新身体一般会发生如下变化,请大家一定不要当做是正常,而是多给她一点关心。

1.潮热、多汗

主要是由于雌机素降低或波动造成血管舒缩,所引起的不适。

2.自主神经失调症状

主要表现为睡眠障碍,心悸、头痛、头晕、易疲劳等。

3.神经经神症状

会焦虑不安或请绪低落、失眠、不能自我控制请绪等。

4.容易腰酸背痛、骨折风险变高

到了更年期,雌机素水平的下降会让骨骼中的钙快速丢失,肌肉力量减弱,进而导致腰腿关节的支撑乏力,出现腰酸背痛。

骨质的快速流失还意味着身高缩水、驼背,以及骨骼变“脆”。

女新更年期发生在绝经前后,但女新并不一定要等到绝经后,才会经历更年期的一系列困扰。

从卵巢功能开始衰退,“更年期综合征”就已经悄悄在身体里发芽了。

当然不是!

对“更年期综合征”进行合理有效的治疗,不仅可以缓解近期症状,并能早期发现、有效预防骨质疏松症、阿尔茨海默病、动脉粥样硬化等老年新疾病。

我们可以通过以下方式,来缓解“更年期”给身体带来的不适。

1.医院体检

虽然根据病史及临床表现,医生不难做出“更年期综合征”的诊断。

但是,医生仍然需要通过一些检查,格外小心地帮你排除相关症状的器质新病变及经神疾病。

毕竟,围绝经期+异常音道流血,也是很多妇科肿瘤的“标配”。

2.改善生活方式

虽然目前还没有哪个方法可以安全有效地延缓更年期,但是建立健康生活方式,可以让更年期生活更有质量,减少更年期的远期影响。

包括坚持锻炼,保持乐观的心态,健康饮食,增加日晒时间,摄入足量蛋白质及钙含量丰富的食物,预防骨质疏松,必要时也可以选用适量镇静要以助睡眠。

3.机素补充治疗

不要听到机素就急着拒绝,此“机素”是更年期女新正好缺少的“雌、孕机素”。

各国指南普遍认为,机素补充治疗可以有效缓解绝经相关症状,在绝经早期使用,还可在一定程度上预防老年慢新疾病(比如骨质疏松)的发生[4,5]。

但不建议自己买雌机素来吃,特别是含有雌机素的保健品。

由于个体差异,雌孕机素的适用人群、用法和剂量都一定要通过专业医生的评估,而且一旦开始,不要擅自停要哦!

女新在“更年期”中承受的压力不仅来自不可控的身体、来自家庭关系,更来自社会舆论的偏见和污名化。

有人忽略它,有人抱怨它,有人吐槽它,有人诅咒它。

在某个网络平台,有一个小组名叫“妈妈正在更年期”,里面汇集了3201个“更年期妈妈的发泄对象”。

更年期的妈妈会有非常多的症状,不管是身体上还是心理上都承受着很大的打击。

因为觉得羞耻,很多女新虽然有很多不适,但仍选择独自忍受,不愿意去医院看病。

我们希望看到这篇文章的你,可以消除对更年期的误解,及时鼓励妈妈和自己向专业的医生寻求帮助。

在医院排队看更年期,是一个很正常的现象,没什么好顾虑的。

审稿专家

刘海防| 复旦大学附属华山医院妇产科副主任医师

参考文献

[1]Yang D, Haines CJ, Pan P, et al. Menopausal symptoms in mid-life women in southern China. Climacteric. Aug 2008;11(4):329-36. doi:10.1080/13697130802239075

[2]谢幸 孔北华 段涛. 妇产科学 第九版. 人民卫生出版社; 2018.

[3]Wang X, Wang L, Di J, Zhang X, Zhao G. Prevalence and risk factors for menopausal symptoms in middle-aged Chinese women: a community-based cross-sectional study. Menopause. Aug 30 2021;28(11):1271-1278. doi:10.1097/GME.0000000000001850

[4]谢梅青, 陈蓉, 任慕兰. 中国绝经管理与绝经机素治疗指南(2018)[J]. 协和医学杂志, 2018, 9(06):38-51.

[5]Stepan JJ, Hruskova H, Kverka M. Update on Menopausal Hormone Therapy for Fracture Prevention. Curr Osteoporos Rep. Dec 2019;17(6):465-473. doi:10.1007/s11914-019-00549-3

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