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如果不太注意自己的指甲或者使用指甲油，很可能不会注意到真菌问题。

有一些信号能够提示指（趾）甲真菌感染，即灰指甲的发生。

指（趾）甲可能会变厚，并且有淡淡的黄SE、棕SE或白SE，也会变得易碎或出现裂纹。出现灰指甲后很难去除，因此需要知道如何预防。

1、了解哪些会带来风险

真菌感染在老年人中更常见。这与年龄有什么关系？老年人的指（趾）甲生长速度较慢，血液循环减少，而且暴露于真菌的历史更长。

男新比女新更容易患灰指甲，可能与他们更喜欢在体育馆光脚走路有关。

患糖尿病或其他降低免疫力疾病的人群，出现灰指甲的风险更高。

2、在真菌密集场所要小心

说到体育馆，有很多充满真菌的地方，例如更衣室、游泳池或公共浴室，尽量不要光脚。

经常光顾的美甲店要确保其卫生并有许可证，确保美甲师使用无菌或一次新器械，或者携带自己的用品。涂指甲油也是这样，可以带自己的指甲油。

3、小心修剪指甲

剪短指甲以预防感染扩散，但是一定要小心修剪。不要让别人使用自己的指甲剪或其他修剪工具，在每次使用前进行清洁，一定不要割破角质层。指甲根部周围的皮肤是有用的，可以作为屏障预防感染。

4、仔细清洁指甲

洗澡时不要忽略指甲，使用肥皂和清水清洗预防感染。经常洗手，记住，真菌可能会在指甲下生长，可以使用指甲刷进行清洁。

5、保持手部干爽

潮湿的环境很适合真菌生长。

以下方法可以去除潮湿：清洗盘子时戴手套，并在使用后排除其中的空气；选择偷气的鞋袜并经常更换，特别是在运动之后；避免穿很紧的连裤袜，这可能会导致出汗更多；淋浴或洗澡之后确保将双脚擦干。

6、避免受伤

当甲床或指甲周围皮肤受伤时，伤口为真菌提供了入口。永远不要撕下或用嘴咬甲刺，也不要咬指甲。

确保鞋子大小合适，不会挤脚，否则也会导致一些问题。

*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

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