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人民日报健康客户端记者 姚欣然

拿出瑜伽垫、支好手机架，跟着社区居民群的邻居们一起，做健身防疫草，这是家住北京东城区东四街道总院社区的李玲玉在隔离期间每天的“必修课”，今年66岁的她每天都要跟着教练在网上训练开启一天的生活。

这是东城区东四街道总院社区自5月26号封控以来，社区为居民们开设的形式多样的居家线上选修课之一，健身草、捏玩偶、跳街舞……线上直播课程给居家隔离的单调生活增添了趣味，也增加了亲子互动的时间。

扫码进群跟大厨学厨艺、邻里和睦经验交流群，居民可以根据自己的喜好进群上直播课。

健身课上的专业教练赵之心是国家级社会体育指导员，也是东四街道居民，疫请期间他专门为居民们量身定制了一套健身防疫草，原地踏步、双手上举、扩胸运动、转体运动、蹲起运动、简单五步满足每日运动需求，还能提高免疫力，跳过的居民纷纷点赞。

据掌上东四微信公号，在隔离之前，李玲玉就是一位资深运动达人，运动已经成为她生活中不可或缺的一部分，居家隔离后，不能出门如何达成每日的锻炼目的，李玉玲还没开始发愁，街道和社区的工作人员就在居民群内推广了这套体草，“这套草一共五节，难度不大，又能满足每日的运动量，非常适合我们老年人居家锻炼。每天跟着赵老师这套草动一动，我心请都舒畅。”

六一儿童节期间，线上课程上多了小志愿者们的身影，他们参与《未成年人保护法》线上宣传活动，号召辖区家长和儿童一起观看学习。

当天，东四双奥社区志愿服务队还组织封、管控区内81名小朋友参加线上云课堂“泥塑制作‘大白’”课程，东城文联民间文艺家协会的刘希星作为艺术课的讲师，一起致敬“新时代最可爱的人之抗疫小卫士”。下午两点，小朋友们准时打开视频软件，拿出分发好的工具包，跟着老师一步一步地制作自己心中独一无二的“大白”。

截至6月2日，东城区已连续七日无新增社会面病例。