健哥说心脏周预告｜主食、肉、加工食品，你可能在吃促炎饮食
更新时间:2022-06-27
| 近日，北京大学医学部研究人员发表的一项覆盖9万余名北京居民的调查研究显示[1]，较多摄入主食、肉类、加工食品和含糖饮料，较少摄入水果、Ru制品、蜂蜜和果酱，会升高C反应蛋白，也就是机体的炎症水平，称为“促炎饮食”，这种饮食模式，会增加代谢综合征、高血压、糖尿病和腹型肥胖的风险。 相对的，绿叶蔬菜、全谷物、水果、茶叶和咖啡等，将会降低机体炎症水平，称为“抗炎饮食”，研究发现[2]，抗炎饮食可以降低心血管病风险。在日常生活中，我们应该减少促炎食物的摄入，多选择抗炎食物，保护好自己的心血管。 周二，有声版|五大因素影响心血管健康，你占了几个？ 新版《中国心血管病健康和疾病报告》出炉，指出影响我国居民心血管健康的五大因素，听健哥给你介绍一下~ 周三，回顾版|熬夜，让你的健康欠下巨债！ 熬夜对身体有哪些危害？我们来回顾一下。 周四，有声版|不要再在维生素上浪费钱了 维生素对心血管健康没有益处，健哥带你了解一下。 周五，媒体版|生命时报-吃了七类要，出门躲着光 健哥在报纸发布的科普文章，与你分享~ 周六，有声版|尿酸高了，应该怎么吃？ 高尿酸血症已成为“三高”之后的“第四高”，饮食上需要注意什么？健哥给你说一说~ 周日，视频版|直播分享-高血压是否会遗传？ 高血压会不会遗传呢？健哥视频告诉你。 每天早上7:30 我们在《健哥说心脏》等着你！ 心脏健康知识，就在《健哥说心脏》 《谈 "心"-关于心脏的医学、健康与生活方式》 刘健教授作品 |
