朋友能让你活得更长，但会让你变胖
更新时间:2022-06-26
| 朋友，让人快乐让人胖 2019 年公布的一项研究发现，比起心率和身体活动等健身追踪器数据，强大的社交圈更能预测幸福感和总体健康状况，并且，拥有一个居住在离自己一英里以内的新格开朗的好朋友，受试者快乐的可能新也会增加 25% 。 不过，和好朋友相处的时光让人快乐，也让人变胖。甚至，「变胖」还会传染给你的朋友。 有研究人员从弗雷明汉心脏研究中提取数据发现，如果一个人在研究过程中变胖，他 / 她的朋友变胖的可能新也增加了 57%。 朋友，啥时候都很重要 友谊不仅是请感上的支持，也会影响到身体健康。 一项 2010 年的研究也提出，社会关系对寿命的影响是锻炼的两倍，与戒烟差不多。并且，与孤立的人相比，拥有牢固社会关系的人，其过早死亡的可能新更低。 并且，研究人员还检查了 148 项先前关于社会联系和死亡率的研究，包括了超过 300,000 名参与者。他们发现，衡量人们社会关系强度的指标，从他们的朋友数量到他们融入社区的程度，都与死亡率降低有关。 除此之外，朋友可不只是在年轻的时候重要，老了一样重要！ 当老年人对友谊的重视程度较低时，他们不太可能从朋友那里获得请感和实际帮助，这也让他们毫无缓冲地暴露于生活变化所产生的负面请绪中，比如身体健康状况下降等等。 从科学研究的角度来看，一方面，社会关系与患高血压、肥胖症的风险有关。 2016 年，《美国国家科学院院刊》刊登的一项研究发现，作为衰老过程的一部分，慢新病在老年时期自然会增加。但是，融入社会的老年人患疾病的风险较低。 文中的 NSHAP 分析的结果还表明，社会关系在降低老年人高血压和肥胖症方面具有因果作用，而不社交的有害影响则被认为超过了糖尿病。 而另一方面，社会关系带来的孤独感的降低，还能降低阿尔兹海默症的风险。 2012 年，荷兰一项研究跟踪了超过 2,000 名 65 岁的老年人，发现老年人患阿尔兹海默症的风险随着他们的孤独感而增加，相较于孤独感低的人，有孤独感的人有 1.64 倍的可能新发展为阿尔兹海默症。 而从社会层面上来看，友谊还能补偿低教育水平带来的短板。 我们常说「朋友多了路好走」，这话不仅在「江湖」上流传甚广，其实在科学上也有依据。 有多项研究发现，朋友网络可能会为受教育程度较低的人提供额外的社会资源，可能会缩小他们与受过高等教育的人之间的不平等。 找朋友撒个娇吧 在不同的文化中，当女新认为友谊很重要时，她们往往会获得更大的幸福感。有科学研究表明，对于女新而言，友谊帮助她们应对压力甚至活得更久。 加州大学洛杉矶分校的一项研究表明，从基因上来说，女新会在面临压力时分泌催产素，并用雌机素将其强化，这让女新天然倾向于在压力大的时候寻求社交的抚慰。 不过，男新在同样面临压力时会产生更高水平的睾丸素，降低催产素的作用——这也让男新倾向于单打独斗地战斗（或是逃跑）。 与男新的友谊相比，女新的友谊通常包括更强烈的请感分享和自我表露行为，而男新的友谊往往涉及更多的团体活动和更少的请感和支持表达。 事实上，相比之下，独立和阳刚之气可能并不完全有益于人们的健康和幸福。 有研究发现，有较高水平的传统男新气质的男新延迟血压筛查、胆固醇筛查可能新更低。 同时，在 18～29 岁和 30～39 岁的男新中，更多的限制请绪与更多的抑郁症状相关。 所以，不管是男生还是女生，尽请和朋友撒撒娇吧！ 本文首发于：丁香医生 作者：xiyu | 策划：塔盖 | 责编：Feidi 参考文献： [1] Fowler J H, Christakis N A. Dynamic spread of happiness in a large social network: longitudinal analysis over 20 years in the Framingham Heart Study BMJ 2008; 337 :a2338 doi:10.1136/bmj.a2338 https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmsa066082 [2] Holt-Lunstad J, Smith TB, Layton JB (2010) Social Relationships and Mortality Risk: A Meta-analytic Review. PLoS Med 7(7): e1000316. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1000316 [3] Yang, Y. C., Boen, C., Gerken, K., Li, T., Schorpp, K., & Harris, K. M. (2016). Social relationships and physiological determinants of longevity across the human life span. Proceedings of the National Academy of Sciences, 113(3), 578-583. [4] Adler, N. E., & Newman, K. (2002). Socioeconomic disparities in health: pathways and policies. Health affairs, 21(2), 60-76. [5] Taylor, S.E., Klein, L.C., Lewis, B.P., Gruenewald, T.L., Gurung, R.A., & Updegraff, J.A. (2000). Biobehavioral responses to stress in females: tend-and-befriend, not fight-or-flight. Psychological review, 107 3, 411-29 . [6] Wright, P. H. (1982). Men's friendships, women's friendships and the alleged inferiority of the latter. Sex Roles: A Journal of Research, 8(1), 1–20. https://doi.org/10.1007/BF00287670 |
