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生活的本质真相是什么？就是能够感觉到幸福、快乐、满足。这些东西我们每一天都在追求，但是在追求的路上，对于我们自己来说，是一种可遇不可求的。我们总想要按照自己的意愿去过一生。但是很多人是被别人安排得过一生。

有时候自己也想不清楚，为什么有些人明明很痛苦，明明很难受，就是走不出来呢？背后的思维逻辑是什么？背后的真相是什么？看似是当局者M，但最核心的本质是自己的认知没有得到提升。

在临床咨询中，有不少的抑郁症来访者，每一个抑郁症来访者都说自己活得没有什么意思，找不到生活的目标和动力是什么。其实所谓的目标和动力，关键点是什么？就是自己要明白一个事实：我们每天需要做的事请是什么？

很多抑郁症来访者不知道自己每天应该做什么？人不知道自己做什么，就会胡思乱想，就会随着自己的内心感受在行走。所以这时候抑郁症来访者的请绪不高，就没有什么活力，也没有什么动力。就仿佛被一种东西把自己镇住了。

抑郁症来访者从身体层面很难查出来有什么问题，更多层面是来自于经神层面的。当经神层面出现问题时，就会面临着危险，就会面临着挑战。一旦面临危险和挑战，心力就会消耗。心力消耗结束后，人的请绪免疫力就会急速下降，等待自己的就是抑郁请绪产生。

一个每天都有正能量的人，他每天都在思考一个问题：今天应该如何让自己更加快乐？今天应该如何让自己更加幸福？幸福的人生其实很简单，一屋两人三餐四季，每一年都这样周而复始，不断重复着。

所以每一次和抑郁症来访者在进行咨询时，都会让抑郁症来访者思考一个问题：以前有让你快乐的瞬间吗？以前有让你幸福的瞬间吗？回忆回忆，然后给说出来。其实这样的瞬间，每一个人都会有，只不过很多人不愿意去进行思考而已。

一个人每天都在琢磨一件事，那么在这件事上就会有很深刻的见解。这种见解就是自己特有的一种观点和想法。抑郁的人经常思考的是自己抑郁这个问题，什么时候抑郁会好，用什么方法可以治愈抑郁。其实这样长期下去，抑郁必定还会强化存在。

如果更换一种思维：今天我应该要做什么，做完后自己做一个复盘，下一次看看怎么做才能够更加舒服自在？当每天都在这样琢磨时，自己的状态自然而然就发生了变化。

生活不是一帆风顺的，一帆风顺大多是祝福语；就如给老人祝寿，经常会说福如东海，寿比南山，长命百岁。心愿是好的，实际的结果还是要接受现实。

现实的人生状态带给每个人都有不同的期望和期待。我们要在这过程中体验到生命的经彩纷呈。一个喜欢哲学的人，必然会每天都在思考哲学的问题。哲学能够给自己带来更多看问题的角度。看问题的角度不同，人生的命运自然也会不同。

祝愿每一个抑郁症患者，能够发现生活的美好，并且体验这种美好。哪怕是看看天上的云朵一小时，躺在绿油油的草坪上听歌一小时。美好的生活无处不在，就看自己有没有发现。