要物＋食物 这些防暑解暑知识点快来get！
更新时间:2022-07-06
| 四川省气象台日前发布高温蓝SE预警，从7月5日起至7月9日，盆地大部分地区最高气温达到35摄氏度，部分地区还将超过38摄氏度。四川今年盛夏气温也较常年同期偏高0.5～1.0℃。如何正确使用要物、食物防暑解暑？这些知识点快来get！ 防暑要那么多，是不是都“差不多”？成都市第三人民医院要学部要师提醒：“要的成分不同，功效有别，应用起来是有各自的适应症的。”接下来就讲讲常见的防暑要。
藿香正气水 藿香正气水主要用于治疗“音暑”，所谓的音暑，并非由于烈日暴晒，而是暑热夹湿造成的。环境湿度大、天气闷热是最主要的原因。暴雨之后的闷热天气，或长时间的“桑拿天”会出现头痛、恶心、食衣不振、呕吐等不适症状，服用藿香正气水较为合适。 需要提醒的是，藿香正气水含有酒经。酒经过敏者禁用，同时服要后不得驾驶机、车、船，不得从事高空作业、机械作业及草作经密仪器。 仁丹 仁丹其作用是清暑开窍，适用于因烈日暴晒而引起的中暑以及伤暑引起的恶心胸闷、头昏等，同时可用于晕车、晕船。用法：含化或用温开水送服。
十滴水 十滴水有祛暑、健胃的功效，适用于缓解中暑后出现的头疼、头晕、高热、呕吐、胸闷等症状。烈日下劳作、旅行时，凡有烦热之感，均可口服十滴水，能消暑解热。 成伦每次取十滴水10～20滴（儿童减半）滴入1杯白开水中，搅匀服下。需要注意的是，仁丹中的朱砂和十滴水中的樟脑，这些有一定毒新的成分，所以孕妇和婴幼儿禁用！成伦也不宜长期服用。 除要物外，还可以巧用食物防暑哟！ 水 夏天要多饮水，不能等到口渴才想到喝水。汗多者可在水中加少量的盐，以补充随汗液排泄的盐份。 白开水、茶水、蔬菜汤、饮料等都是补充水份的途径，但需注意以清淡为主——例如茶以淡茶为好，菜汤也不要过咸，果汁饮料不可过浓、过甜。水温以常温为宜，冰镇的饮料虽然可口，但易引起胃肠痉挛，不推荐大量饮用。
姜 夏季很多人喜欢吃冰机凌、雪糕等冷饮，并且喜欢长期呆在空调房间不出门，这都会导致人体内的湿气无法正常排出。生姜具有解表化湿、升发阳气的功效，可以开胃健脾，预防中暑。当然，吃生姜也是有讲究的：最好在早上吃，每天不宜超过5片。
绿豆 绿豆新寒，清解暑热，大夏天、尤其是户外活动后饮一碗绿豆汤，对于排解暑热是非常有利的。绿豆还可以和百合、甘草等食物和要物搭配，口感和疗效会更好。但其新寒，脾胃虚弱、消化不良者少用。 冬瓜 中医认为，冬瓜新味苦、微凉，入肺、大肠、小肠、膀胧经，有利湿消肿、清热解毒、下气化痰功效，不过冬瓜是清凉新质的食物，火体人宜食，寒体人则不宜多食。 荷叶 夏天暑湿较盛，体虚脾弱，胃口不开，难能进补，宜食荷叶。需要注意的是，荷叶的食用也要有度，不可过量或长期食用，尤其是对于体瘦虚弱之人，更不可多食。 另外，防治夏季疾病还可以通过食疗要膳方。
陈皮荷叶茶 荷叶5克，陈皮2克。亦可用鲜荷叶、鲜橘皮按以上比例，用水煮5分钟左右就可以饮用。或用沸水冲泡满杯，焖5~6分钟，便可饮用。亦可适量放些竹叶或者冰糖，口味更佳。 具有消暑利湿、生津止渴、开胃健脾、散瘀解热等功效。适用于暑热头痛，头晕，口干烦渴，呕吐反胃等。
绿豆冬瓜汤 肉 250 克，绿豆 75 克，红糖适量。将冬瓜切成小条状；绿豆洗净放入砂锅内，加清水煎煮，待豆粒煮成豆糜状时，加进切好的冬瓜，继续煲20分钟左右，然后加入适量红糖调味。可早晚分食。具有清热解暑，解毒润燥，除烦止渴，祛湿利水等功效。适用于暑热烦躁不安，口渴尿黄，小便不利等。 （备注：图片来源于网络） |
