吃什么有助于改善痘痘？这本《痘肌饮食宝典》请收下！
更新时间:2022-07-07
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【写在最后】 饮食与痤疮确实有一定的联系，但这并不意味着为了忌口而完全失去干饭的快乐。 对于痘肌人群来说，GI值高的食物不是完全不能吃，只要控制好碳水量，适量吃、偶尔吃，比如一个月喝一两次乃茶、正常吃米面，问题都不大。 日常可以摄入一些富含ω-3脂肪酸的海鲜，富含维生素A、E和锌的食物，比如胡萝卜、西红柿等，也有助于痤疮恢复。 〔参考文献〕 [1]Henry C , Thondre P S . GI concept and definition The glycaemic index: concept,recent developments and its impact on diabetes and obesity[J]. CharlesPasternak, 2011. [2]Adebamowo C A , Spiegelman D , Danby F W , et al. High school dietary dairyintake and teenage acne[J]. Journal of the American Academy of Dermatology,2005, 52(2):0-214. 〔免责声明〕 本文数据更新于2022年07月07日 由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者科普 科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考 如有皮肤问题，请及时咨询医生 部分图片来源网络，如有侵权请联系删除 〔策划团队〕 封面&漫画设计:希川设计-涛涛 排版&责编:Yellow&Jeing 审核:李云
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