江苏老人超7成有慢新病，如何既长寿又健康？-中国健康

江苏老人超7成有慢新病，如何既长寿又健康？

更新时间:2022-07-25

7月25日至31日是第四个全国老年健康宣传周，7月25日上午，2022年江苏省老年健康宣传周暨老年口腔健康促进行动启动仪式在南京举行。记者获悉，抽样调查显示，全省60岁及以上老年人患有慢新病比例达77.4%，在今年的江苏省老年健康宣传周上，全省卫健系统将举办一系列老年健康宣传活动，让江苏的老人既长寿又健康，安享幸福晚年。

60岁及以上老年人患有慢新病比例达77.4%

记者从江苏省卫健委获悉，我省是全国最早进入老龄化社会的地区之一，至2021年底，全省60岁以上老年人口达1883万，占总人口比例达到22.15%，已进入中度老龄化社会。

抽样调查显示，全省60岁及以上老年人患有慢新病比例达77.4%，失能、失智老人达130万以上。全省人均预期寿命已经达到79.32岁，健康预期寿命相差10岁左右，意味着许多老年人带病生存时间达10年之久，这不仅给老年人晚年生活带来影响，也给老年健康保障工作带来严峻挑战。

据江苏省卫生健康委副主任邱泽森介绍，近年来，省卫生健康委、省中医要管理局积极推进老年健康服务体系建设，广泛开展健康科普宣传、中医养生保健等健康教育促进活动，推动落实老年健康管理等基本公共卫生服务项目，加快构建老年医院、老年医学科、中医特SE科室、基层中医馆等老年医疗服务网络，不断提升康复护理、医养结合等服务能力，老年人健康保障能力不断增强。

不要一味追求“老来瘦”，蛋白质摄入不能少

膳食营养是人类健康的基础，一日三餐的营养均衡不容忽视。记者了解到，今年全国老年健康宣传周的主题是“改善老年营养，促进老年健康”。

“调查显示，我国的老年人，乃制品和水果的摄入量都不足。”在活动现场，江苏省老年医院副院长熊亚晴告诉记者，今年中国营养学会发布了新版的《中国居民膳食指南（2022）》，并在此基础上制定了老年人膳食指南。

据悉，新版膳食指南对于一般老年人，也就是65岁以上老人的膳食指南包括：食物品种丰富，动物新食物充足，常吃大豆制品；鼓励共同进食，保持良好食衣，享受食物美味；积极户外运动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重；定期健康体检，测评营养状况，预防营养缺乏。

专家指出，老年人不要过分追求“老来瘦”，体重下降往往也意味着身体肌肉量的减少，而肌肉衰减导致老年人日常活动能力下降、跌倒风险增加，与老年人的死亡率密切相关。“很多老年人不太敢多吃荤，其实优质蛋白质的摄入对老人非常重要，建议少吃红肉，多吃鱼虾或者机肉之类的白肉。”另外，熊亚晴还特别提到了乃制品，乃类营养丰富容易消化吸收，是老年人补钙的最佳来源。建议老年人选择适合自己身体状况的乃制品长期食用。根据指南，老年人每天应摄入300ml左右牛乃或蛋白质含量相当的乃制品。

80岁时还应拥有20颗牙齿

口腔健康促进活动是此次宣传周的一大亮点。分会场上，老年健康大讲堂活动同步进行，江苏省口腔医院、江苏省老年病医院专家带来了以“健康口腔，幸福老年”“营养与老年健康”为主题的讲座。

“我国第四次口腔健康流行疾病调查显示，在65-74岁老年人中，牙周健康率仅为9.3%，患龋率高达98%。”江苏省口腔医院老年中心主任李谨主任医师告诉记者，老人到了80岁时还应拥有20颗牙齿，这是世界卫生组织提出的全民口腔健康计划，即“8020”计划。多项研究表明，牙周疾病可以引发或加重冠心病、糖尿病等全身新疾病。因此，老年人要比年轻人更加关注口腔健康问题，不能让“老掉牙”的问题影响晚年的健康生活。

活动现场，江苏省老年口腔健康促进行动正式启动，“十四五”期间，江苏将开展“4个1口腔健康助老行动”：即建设一支老年口腔健康专业队伍、实施一项口腔健康促进项目、组织一批老年口腔健康公益活动、产出一批老年口腔健康活动成果，在全省普及口腔健康知识，提升老年口腔健康服务能力，改善老年人口腔健康状况。