首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

| 生活 | 知识 | 儿童 | 老年 | 男性 | 女性 | 运动 | 保健 | 饮食 | 预防 | 科普 | 疾病 |

骞磋交澶氳ˉ鍏呴奔娌癸紝鍑忓皯涓勾琚棿鍛嗙洴涓婄殑鍙兘

鈻庤嵂鏄庡悍寰峰唴瀹瑰洟闃熺紪杈?/strong>

鎹€婄缁忕梾瀛︺€嬬殑涓€椤规柊鐮旂┒锛?strong>澶氬悆娣辨捣楸肩被銆侀奔娌规垨鎽勫彇鍏朵粬鏉ユ簮鐨刼mega-3鑴傝偑閰?/strong>锛屽彲浠ュ府鍔╀繚鎶ゅぇ鑴戝仴搴凤紝澧炲己涓勾鏃舵湡鐨勮鐭ュ姛鑳姐€?/p>

鏉ヨ嚜缇庡浗寰楀厠钀ㄦ柉澶у鐨勭瀛﹀鎷涘嫙浜嗕竴鎵瑰钩鍧囧勾榫?6宀佺殑蹇楁効鑰咃紝浠栦滑涓昏鍒嗘瀽浜嗗織鎰胯€呯孩缁嗚優涓璷mega-3鐨勬按骞筹紝骞舵娴嬩簡浠栦滑澶ц剳鏍哥鍏辨尟鍥惧儚銆佽“鑰佺浉鍏虫爣蹇楃墿绛夊涓寚鏍囥€?/p>

鈥滄垜浠彂鐜帮紝鍗充娇浣犲湪骞磋交鐨勬椂鍊欐憚鍙栦簡涓€浜沷mega-3鑴傝偑閰革紝涔熻兘鍦ㄦ湭鏉ヤ繚鎶や綘鐨勫ぇ鑴戯紝鍑忓皯涓€浜涗腑骞存椂鏈熺殑琛拌€佹爣蹇楃墿锛屸€?鍙備笌璇ラ」鐮旂┒鐨凜laudia Satizabal鏁欐巿琛ㄧず銆備粬鍜屽悓浜嬩富瑕佸叧娉ㄤ簡绾㈢粏鑳炰腑涓ょomega-3鑴傝偑閰窪HA鍜孍PA鐨勬按骞炽€?/p>

缁煎悎涓ゅ崈澶氬悕蹇楁効鑰呯殑鏁版嵁锛屼綔鑰呭彂鐜?strong>鏇撮珮鐨刼mega-3姘村钩涓庢洿澶х殑娴烽┈浣撲綋绉叿鏈夎仈绯?/strong>锛屾捣椹綋瀵瑰涔犲拰璁板繂绛夎鐭ュ姛鑳芥湁閲嶈浣滅敤銆?/p>

鑰岄偅浜涙棩甯告憚鍙杘mega-3杈冨鐨勫織鎰胯€咃紝鍦ㄤ竴浜涙帹鐞嗘祴璇曚腑鐨勮〃鐜拌鏇村ソ锛屽悓鏃惰兘鏇村鏄撳€熷姪閫昏緫鎬濊€冩潵鐞嗚В澶嶆潅鐨勬蹇点€傗€淒HA鍜孍PA鏄寮哄拰淇濇姢澶ц剳鍔熻兘鐨勫垎瀛愶紝鎴戜滑涔熸槸鍦ㄨ緝骞磋交鐨勭兢浣撲腑棣栨纭浜嗗畠浠殑浣滅敤锛屸€?鐮旂┒鐨勫叡鍚屼綔鑰匘ebora Lent鍗氬+琛ㄧず銆?/p>

闄や簡鍋ュ悍缇や綋鑳戒粠涓彈鐩婏紝涓€浜涙惡甯poE4鐨勫織鎰胯€呬篃浼氬洜omega-3鑰岃〃鐜板緱鏇村ソ锛孉poE4绐佸彉鏄彁鍗囬樋灏旇尐娴烽粯鐥呴闄╃殑楂樺嵄鍥犵礌銆備絾杩欎簺鎼哄甫鑰呭彧瑕佽ˉ鍏呬簡omega-3锛屽氨鑳介檷浣庤绠$浉鍏崇柧鐥呯殑鍙戠敓锛屼粠鑰屽噺灏戣绠℃€х棿鍛嗙棁椋庨櫓銆?/p>

鍥剧墖鏉ユ簮锛?23RF

鐮旂┒浜哄憳涓嶆竻妤欴HA鍜孍PA浼氬浣曞叿浣撲繚鎶ゅぇ鑴戯紝鏈夌悊璁鸿涓虹缁忕粏鑳炶啘涓渶瑕佽繖绫昏剛鑲吀锛屽綋琚叾浠栬剛鑲吀鎵€鍙栦唬涔嬪悗锛岀缁忓厓浼氬彉寰楃ǔ瀹氾紝闄ゆ涔嬪锛?strong>DHA鍜孍PA杩樺叿鏈夐檷浣庣値鐥囩殑浣滅敤銆?/p>

鈥滃敖绠℃垜浠笉鐭ラ亾鍏蜂綋鐨勬満鍒讹紝浣嗘槸涓嶇鎬庢牱锛屼綘鍙绋嶅井澧炲姞omega-3鐨勬憚鍏ラ噺锛屽氨鑳藉淇濇姢浣犵殑澶ц剳锛屸€?Satizabal鏁欐巿琛ㄧず銆?/p>

鍙傝€冭祫鏂欙細

[1] Claudia L. Satizabal et al, Association of Red Blood Cell Omega-3 Fatty Acids with MRI Markers and Cognitive Function in Midlife鈥擳he Framingham Heart Study, Neurology (2022). DOI: 10.1212/WNL.0000000000201296

[2] Study links omega-3s to improved brain structure, cognition at midlife. Retrieved October 13, 2022 from https://medicalxpress.com/news/2022-10-links-omega-3s-brain-cognition-midlife.html

  • 上一篇:灏忎紮鍙嶅挰铻冭煿涓€鍙f劅鏌撹偤
  • 下一篇:没有了
  • 相关文章
    热点内容