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忌重油重盐，忌油腻大补的食物，现在生活条件都不错，真的营养缺乏比较少的，但容易出现的是过度补充导致的营养不均衡，高脂、高蛋白的食物，这样偏科容易导致孩子缺乏维生素和微量元素。

少吃垃圾食品！像“方便面、碳酸饮料、油炸食品、乃油、冰淇淋”等，这些食物中所含的SE素、香经、赋形剂等食品添加剂，不仅会造成儿童食衣不振、贫血，还会加重儿童未发育成熟的肝肾负担，影响其生长发育。

二、科学全面保障——钙软糖