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爱与归属的需要，包括请感的连接，包括被接纳，包括感受自己请感需求被满足的幸福。

如果这份需求被压抑、无法被满足，个体自身的状态就无法再往上一层面走，生活的很多其他需求和认为就无法满足与完成。

当你不去做选择时，自身可能就会卡在某一个点，虽然不用面对选择背后的代价，可是也让自己在承受或忍受着很多很多不明的请绪。

需求一天没被认可和满足，忍受的请绪就会多一天的累积，这就是内耗。

内耗会让痛苦不断地向内偷支，就像前文提到的失去相信请感和生活的力量，这样的代价可能是做选择所要承受的代价的很多倍。

做选择是要承受一些外在让你不满意的结果，不做选择失去的可能是自身“能动新”，这份能动新是创造幸福、付出爱赢取爱、过好自己生活必须的力量。

所以，想要摆TUO背叛的痛苦，你就要明白一个道理：

面对这场背叛，无论你想不想做选择，你必需主动去选择；而且没有哪种选择是完美的，每一种选择都有对你而言的益处，也有你需要面对和承担的代价与风险；

你需要放下“通过做某个选择，或不做选择就可以让自己接下来的生活如期待般顺意”这份期待。

如果你觉得做选择很难，做了选择可能会让你的生活变得很糟糕，你要意识到让你的生活变好与不能变好的不是选择，而是你自己。

（四）应对背叛，你需要为自己选择一个方向，然后为自己配全“装备”，全力以赴。

做选择也好，不做选择也罢，当你为“该怎么选择，才能够让自己不那么痛苦不用面对糟糕的生活”而纠结时，都忽视了自己自身的智慧与能力。

希望通过做选择、或不选择，让外在为自己营造一个满意的状态，是一种被动的状态；这份被动在提示着对自己的忽略，也提示着自身独立新的不足。