爱自己的10种方式(3)
更新时间:2022-10-17
| 好奇心是人际关系的保鲜剂，当你对一个人的故事、经历、观点、魅力等等有好奇心，你就会关心他、不断探索他的内心世界。 同理，对自己好奇、向自己提问，也是保持和自己亲密的重要方式。 我们需要关注自己做什么、说什么、思考什么，你可以问自己：“这是什么？这么做能带给我什么？为什么我有这样的感觉？这能带来什么改变和不同？” 这些提问会让你思考行为背后的深意和动机。
作家和创造力训练师埃里克·梅塞尔建议，睡觉前运用“睡眠思维提示”，能把你的大脑引向问题的解决方案。 在三个不同的夜晚，分别问自己三个问题：我还需要什么；我需要做什么；下一步做什么。 抓住自己的好奇心，是对更深层地了解自己，从而更有力地掌控自己。
倾听自己的故事 倾听别人的叙述，能让你从他的视角了解他对这个世界的看法。 同样，写下你自己的故事，也能让你更了解自己。 把自己的故事写在纸上，让自己意识到“我已经挺过了障碍、克服了苦难、学到了教训”，也可以让你离梦想更近一步。 如果你的过往经历有一些不如意，甚至是痛苦的地方，不妨就从这里开始。 你害怕什么、到底在担心什么？有一些故事在你脑海中挥之不去吗？回忆往事很难？有什么是你不想说的？ 关注你的感受，关注你铭记和遗忘的事请。 你也可以倾听自己对未来的期待。 发生在你身上的最好的事请是什么？完美的一天是怎样的？五年后的你是怎样的？关注这些问题会让你兴奋、充满希望，还是害怕、沮丧？ 这些都是你内心世界的珍贵信息。
从体会感受开始，辨识自己的请绪 |
